नई दिल्ली। केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने आज कोरोना को लेकर नया प्रोटोकॉल जारी किया है। इसमें लोगों को च्यवनप्राश खाने के साथ-साथ योगासन और प्राणायाम की सलाह दी गई है। साथ ही लोगों को टहलने और मास्क के इस्तेमाल के साथ-साथ सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करने के लिए कहा गया है।
स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय ने मरीजों से पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीने की सलाह दी है। साथ ही आयुष मंत्रालय के द्वारा बताई गई इम्युनिटी बढ़ाने वाली दवाओं का भी सेवन करने के लिए भी कहा है।
Union Health Ministry issues 'post COVID-19 management protocol'; use of Chyawanprash, Yogasana, Pranayama and walks among suggestions. pic.twitter.com/aNLzi6P3hw
— ANI (@ANI) September 13, 2020
ठीक होने के बाद क्या करें ?, क्या न करें ? –
नियमित च्यवनप्राश खाने की सलाह
प्रोटोकॉल में लोगों को योगासन, प्राणायाम करने के साथ-साथ नियमित च्यवनप्राश खाने की भी सलाह दी गई है। इसके साथ ही लोगों को वॉक करने मास्क लगाए रखने की बात कही गई है। इसके साथ ही लोगों से सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करने के लिए कहा गया है। साथ ही मरीजों को गर्म पानी पीने की सलाह दी गई है। इस दौरान इम्युनिटी को बढ़ाए रखने के लिए आयुष मंत्रालय द्वारा बताई गई दवाओं के सेवन करने के लिए कहा गया है। सुबह और शाम को गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने के लिए कहा गया है।
घर पर या ऑफिस का काम धीरे-धीरे शुरू करें
कोरोना वायरस से उबरने वाले मरीजों को सलाह देते हुए मंत्रालय ने प्रोटोकॉल में कहा है कि घर पर या ऑफिस का काम धीरे-धीरे शुरू करें, पूरी नींद लें, थकान महसूस होने पर आराम करें। इसके साथ ही नियमित योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन करते रहें।’
शराब और सिगरेट का न करें सेवन
कोरोना मरीजों को स्वास्थ्य संबंधी सलाह देते हुए मंत्रालय ने कहा डॉक्टर द्वारा बताए गए एक्सरसाइज के साथ-साथ मार्निंग और इवनिंग वॉक करें, आसानी से पचने वाला भोजन करें।’ शराब और सिगरेट का सेवन न करें। इसके साथ ही नियमित रूप से गर्म दूध या पानी के साथ एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाई
1. आयुष क्वाथ (150ml; एक कप) रोज
2. संशमनी वटी (500 mg दिन में दो बार) या गिलोय पाउडर (1-3 ग्राम गर्म पानी के साथ) 15 दिन तक
3. अश्वगंधा (500 mg दिन में दो बार) या पाउडर (1 से 3 ग्राम रोज) 15 दिन तक
4. आंवला (1 रोज) या पाउडर (1 से 3 ग्राम रोज)
5. सूखी खांसी हो तो 1 से 3 ग्राम मुलेठी पाउडर गर्म पानी के साथ दिन में दो बार लें।
6. आधा चम्मच हल्दी के साथ गर्म मिल्क (सुबह या शाम में)
7. हल्की-नमक के पानी से गरारे
8. एक चम्मच च्यवनप्राश (सुबह) गर्म पानी के साथ।
कोरोना को मात देने के इन बातों का ध्यान ऱखें
1. कोविड से जुड़ी सावधानियों (मास्क, फिजिकल डिस्टेंसिंग, हैंड हाइजीन) का पालन करते रहें.
2. गर्म पानी पीएं
3. इम्युनिटी बढ़ाने वाली आयुष दवाएं लें
4. बैलेंस्टड डाइट लें आसानी से पचने वाला भोजन करें
5. अच्छे से नींद और आराम लें.
6. कोविड के लिए बताई गईं दवाइयां लें।
7. घर पर अपनी सेहत का ध्यान देते रहें जैसे शरीर का तापमान,ब्लडर प्रेशर, सुगर, पल्स ऑक्सिमेट्री
8. सूखी खांसी है तो नमक के पानी से गरारे करें या भाप लें
9. तेज बुखार, सांस लेने में परेशानी, ऑक्सिजन लेवल 95% से कम होने, सीने में बेवजह दर्द उठने, बेचैनी पर डॉक्टर से संपर्क करें
