Grand Newsछत्तीसगढ़ बॉडी में मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट्स नहीं… इन चीज़ों को करें डाइट में शामिल… Last updated: 2020/12/30 at 3:40 PM GrandNews Share 1 Min Read SHARE सीताफल के बीजों में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके बीजों को धूप में सुखा कर हलके तेल और नमक के साथ इन्हें भून लें और इसके बाद स्नैक्स की तरह इनका सेवन करें, शरीर को भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम मिलेगा। यह मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत है। प्रतिदिन पानी में भिगोए हुए पांच बादाम का सेवन याददाश्त बढाने के साथ नर्वस सिस्टम से संबंधित बीमारियों से भी बचाव करता है। ये आयरन के साथ मैग्नीशियम का भी बहुत अच्छा सा्रेत होती हैं। पत्तेदार सब्जियां शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढाने के साथ मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी सहायक होती हैं। अगर नाश्ते में साबुत मूंग और चने को अंकुरित करके खाया जाए तो इससे मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया दुरुस्त रहती है। इसमें पोटैशियम के साथ मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ ही स्मरण-शक्ति बढाने में भी मददगार होता है। AdvertisementsAdvertisements TAGGED: GRAND NEWS, ग्रैंड न्यूज़ Share This Article Facebook Twitter Copy Link Print Previous Article BREAKING : मुख्यमंत्री ने राज्य निर्वाचन आयोग के नए भवन का किया लोकार्पण… अब नये भवन में व्यवस्थित ढ़ंग से संचालित होगा राज्य निर्वाचन आयोग का काम-काज… Next Article BREAKING- मंगेतर ही निकला किशोरी का हत्यारा…चुनरी से गला घोट कर वारदात को दिया अंजाम Leave a comment Leave a Reply Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name Email Website Latest News BIG BREAKING : DON मुख्तार अंसारी की हार्ट अटैक से मौत, बांदा में पैरा मिलिट्री की फोर्स तैनात Breaking News Grand News NATIONAL देश March 28, 2024 Lok Sabha Election-2024 : निर्वाचन कार्य में लगे अधिकारियों-कर्मचारियों को मिलेगी निःशुल्क चिकित्सा सुविधा, स्वास्थ्य विभाग ने जारी किया आदेश Breaking News छत्तीसगढ़ रायपुर March 28, 2024 Lok Sabha Election-2024 : छग में आचार संहिता लगते ही एक्शन मोड में निगरानी दल, 25 करोड़ रुपए की नगदी और वस्तुएं जब्त छत्तीसगढ़ रायपुर March 28, 2024 DRRMLIMS Recruitment: युवाओं के लिए सुनहरा मौका : 665 नर्सिंग ऑफिसर की भर्ती, एक चरण की लिखित परीक्षा से होगा सेलेक्शन, आज ही करें आवेदन Grand News NATIONAL करियर देश शिक्षा March 28, 2024