कोरोना का प्रभाव शरीर के अलग-अलग अंगों के साथ हार्ट पर भी अटैक कर रहा है। कोरोना से फेफड़े और ह्दय बहुत ज्यादा प्रभावित हो रहे हैं। पहले जहां यह वायरस ज्यादा उम्र के साथ बीमार व्यक्तियों को अपनी चपेट में ले रहा था वहीं अब ये नौजवानों और बच्चों को भी नहीं बख्श रहा है। एक तरफ जहां ज्यादातर मामलों में सामान्य लोगों को कोरोना संक्रमण के चलते खांसी, तेज बुखार आना और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं हो रही हैं। वहीं, हार्ट पेशेंट्स में सीने में भारीपन, दर्द, सांस फूलना जैसे लक्षण देखने को मिल रहे हैं।
बॉडी और स्ट्रेंथ क देखते हुए योग और प्राणायाम को रूटीन का हिस्सा बनाएं।
– किसी भी एक टाइम वर्कआउट जरूर करें। रिसर्च में भी ये बात सामने आई है कि एक्सरसाइज करते रहने वालों पर कोरोना का अटैक नहीं होता।
साइड लंजेस करती हुइ फिट और खूबसूरत महिला – लॉकडाउन में भी अपना रूटीन सेट रखें।
सोने-उठने से लेकर काम करने और खाने-पीने का समय निर्धारित रखें।
– खुद के साथ बॉडी को भी रिलैक्स करने के लिए पूरी नींद लें।
