गर्मियों में नारियल का पानी पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि नारियल का दूध सेहत के लिए कितना लाभकारी. है. ये आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रखने में मदद करता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं.
आइए जानें नारियल दूध पीने के क्या फायदे हैं.
नारियल के दूध में पोषक तत्व अधिकतर लोगों को लगता है कि नारियल के अंदर के पानी को नारियल दूध कहा जाता है. लेकिन ऐसा नहीं है नारियल दूध नारियल को कस के निकाला जाता है. नारियल के दूध में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 1, 3 , 5, 6 , आयरन,सेलेनियम,कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है. इसका इस्तेमाल मिठाईयों और कई तरह के व्यंजनों में किया जाता है.
नारियल दूध के फायदे हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए – हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप नारियल दूध का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल – नारियल के दूध में संतृप्त वसा होती है. ये कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें लैरीक एसिड होता है. ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. इसलिए कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में नारियल का दूध शामिल कर सकते है।
