सर्दियों के मौसम में सबसे जरूरी होता है अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना, ताकि मौसमी बीमारियों से बचा जा सके। वैसे तो इस मौसम में खाने-पीने की कई सारी चीजें उपलब्ध रहती हैं, लेकिन ऐसा क्या खाएं जिससे शरीर को सेहतमंद रखा जा सके, यह एक बड़ा सवाल है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि सर्दियों में मूली का सेवन फायदेमंद होता है। कई लोग इसकी सब्जी खाना पसंद करते हैं तो कइयों को मूली का सलाद पसंद आता है।
मूली शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती है। दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे हमें सर्दियों में होने वाले कफ और सर्दी-जुकाम से बचने में मदद मिलती है। आप रोजाना इसका सेवन करें तो बीमारियों से बचे रहेंगे।
हार्ट की बीमारी से बचत
मूली के सेवन से हृदय विकारों का खतरा काफी कम हो जाता है। दरअसल, यह एंथोसाइनिन का एक अच्छा स्त्रोत है, जिसको लेकर कई अध्ययन किए गए हैं और विशेषज्ञों का मानना है कि यह हृदय रोग की घटना को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है।
डायजेशन में मददगार
मूली के सेवन से पाचन तंत्र को भी सही रखने में मदद मिलती है। यह एसिडिटी से लेकर गैस की समस्या और मितली जैसी समस्याओं को भी ठीक करने में मददगार होती है। इसे मोटापा कम करने में भी कारगर माना जाता है। आपको रोजाना अपनी डाइट में मूली को जरूर शामिल करना चाहिए।
सुगर में भी फायदेमंद
मूली मधुमेह यानी डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। इसके सेवन से रक्त शर्करा के स्तर पर कोई असर नहीं पड़ता है। मूली खून की मात्रा में शर्करा के अवशोषण को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसलिए डायबिटीज मरीज इसका सेवन कर सकते हैं। यह उनके लिए लाभदायक हो सकता है।
