सिर्फ खाना ही नहीं बल्कि हम जो पीते हैं उसका असर भी हमारी सेहत पर पड़ता है। ख़ासतौर पर, दिल और मेटाबॉलिज़म पर। ऐसे समय में जब दुनियाभर में दिल से जुड़ी बीमारियों के मामले हर साल तेज़ी से बढ़ रहे हैं, तो यह जानना और भी ज़रूरी हो गया है कि हमारी लाइफस्टाइल और डाइट शरीर के अंगों को कैसे प्रभावित कर सकती है।
ऐसे समय में जब लोग फिटनेस और पुरानी बीमारियों से सुरक्षा के लिए होलिस्टिक तरीके पर स्विच कर रहे हैं, लंबे समय से अध्ययन और चिकित्सा संघ बता रहे हैं कि कैसे सही भोजन खाने से हमारे स्वास्थ्य के प्रमुख पहलू – यहां तक कि दिल की धड़कन भी प्रभावित हो सकती हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के वैज्ञानिक सत्र 2021 में प्रस्तुत हालिया शोध के अनुसार, यह दिखाया गया था कि एक विशेष पेय दिल की धड़कन को कैसे प्रभावित कर सकता है, और यह शराब नहीं थी।
ड्रिंक जो दिल की धड़कन को प्रभावित कर सकती है
कॉफी एक ऐसी ड्रिंक है, जो दुनियाभर में पसंद की जाती है। लोग इसे पीकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं। कॉफी को संज्ञानात्मक लाभ, वजन घटाने, रक्त शर्करा, और कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन के लिए पसंद किया जाता है। हालांकि, रिसर्च के मुताबिक, यह पाया गया कि बहुत अधिक कॉफी पीने से व्यक्ति को अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है।
कॉफी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद होती है?
लंबे समय से कई रिसर्च में ये साबित हुआ है कि कॉफी बेहद फायदेमंद ड्रिंक साबित होती है, बशर्ते कि इसे सही मात्रा में पिया जाए। कॉफी के सबसे बड़े फायदों में-
– ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना
– फैट्स को कम करना
– संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में सुधार
– शारीरिक प्रदर्शन और सहनशक्ति में सुधार
– लीवर की रक्षा करता है
– तनाव से लड़ना
– टाइप-2 डायबिटीज़ के जोखिम को कम करना शामिल है।
शोध और एक्सपर्ट्स की सलाह है कि कॉफी के गुणों का फायदा उठाना है जो दिन में ज़्यादा से ज़्यादा सिर्फ 3 कप पिएं। इससे ज़्यादा पीने पर आपके दिल की सेहत पर असर पड़ सकता है और अनिद्रा की समस्या भी शुरू हो सकती है।
