Lemon Benefits: रोजाना सिर्फ एक नींबू का सेवन आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है. नींबू में मौजूद विटामिन सी की मात्रा, घुलनशील फाइबर और पौधों के यौगिक आपके लिए बेहद फायदेमंद हैं. इसका सेवन वजन घटाने से लेकर हार्ट डिजीज, एनीमिया, किडनी स्टोन और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है.
नींबू का सेवन आपको किडनी स्टोन की समस्या से भी बचाता है. इसमें साइट्रेट की मात्रा अधिक होती है. साइट्रेट कैल्शियम क्रिस्टल को नहीं बनने देता. नींबू का सेवन शरीर में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है और इम्युनिटी को मजबूत रखता है. नींबू में पेक्टिन नाम का फाइबर होता है, जो एक प्रीबायोटिक है. ये हेल्दी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है.
नींबू में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, इसलिए इसका सेवन स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है. अगर आपका गला खराब है तो गर्म पानी में नींबू का सेवन करें.