कोरोना महामारी की तीसरी लहार ओमिक्रॉन को लेकर केंद्रीय आयुष मंत्रालय ने नागरिकों की बेहतर सेहत को ध्यान रखते हुए दिशानिर्देश जारी किए है। मंत्रालय ने इस दिशानिर्देश के जरिए लोगों को यह बताने की कोशिश की है कैसे कोरोना महामारी और ओमीक्रॉन के बीच अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
खाली पेट न करे च्यवनप्राश का सेवन
सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले चाय की तरह गर्म पानी पिएं। नाश्ते के बाद एक चम्मच च्यवनप्राश खाएं। डायबिटीज रोगियों को शुगर फ्री च्यवनप्राश लेना चाहिए।
खाने से पहले पिएं काढ़ा, सब कुछ खाने के बाद दूध
इसके अलावा तुलसी, दालचीनी और अदरक से बनी हर्बल चाय या काढ़ा दिन में दो बार पिएं। काढ़ा को सुबह खाली पेट चाय की तरह पीना है। सुबह इसके पानी को पी जाएं और किशमिश-मुनक्का चबाकर खा लें।
लहसुन का पेस्ट नहीं , बारीक काटकर इस्तेमाल करें
लहसुन का पेस्ट इस्तेमाल करने से ज्यादा अच्छा होगा कि लहसुन को बारिक काट कर जिस समय धनिया पत्ती डालते हैं, उसी वक्त लहसुन भी डालकर सब्जी को पकाएं यह हमारे सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होगा।
सरसों के तेल और नमक से गरारा
तिल के तेल का खाने में छौंक लगा सकते हैं। तिल का तेल हर तरीके से हमारे सेहत के लिए फायदेमंद हैं। इसके अलावा नारियल का तेल या गाय के घी का अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें।
दूध में हल्दी साथ ही पुदीना ,अदरक का भाप
ताजा पुदीना की पत्तियों या अजवाइन और अदरक के साथ गर्म पानी की भाप जरूर लें। ज्यादा खांसी होने पर दूध में कच्ची हल्दी को उबालकर या फिर पिसी हल्दी को भी दूध में मिलाकर दिया जा सकता है।
