COVID 19 के बढ़ते मामलो को देखते हुए अपनी सेहत पर लोगों को ध्यान देना आवशयक है। क्योंकि इम्यूनिटी कमजोर होने पर हम बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं. ऐसे में आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सुबह खाली पेट कुछ हेल्दी चीजें खानी चाहिए. वहीं अधिकतर लोग सर्दी के मौसम में सुबह-सुबह चाय पी लेते हैं. इससे सेहत को नुकसान हो सकता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए खाली पेट किन चीजों का सेवन करना चाहिए. चलिए जानते हैं.
गर्म पानी के साथ शहद– सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. वहीं गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से पाचन में सुधार होता है. वहीं गले में खराश इंफेक्शन में भी आराम मिलता है. इसके साथ ही अगर आप सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पीते हैं को आपकी स्किन में नमी बनी रहती है.
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तुलसी-अदरक का पानी- सर्दी में तुलसी और अदरक को गर्म पानी में मिलाकर पीते हैं तो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है इनमें मौजूद तत्व शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. वही बता दें अदरक में विटामिन सी, थियिन होता है. इसके अलावा तुलसी में विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक और आयरन पाया जाता है.ये सभी तत्व आपकी इम्यूनिटी बढ़ाते हैं.
