wrinkle free skin :बढ़ते हुए पॉल्यूशन और खराब लाइफस्टाइल के चलते सर्दियों में स्किन पर बुरा असर पड़ने लगता है. जिसमें पिंपल्स, एक्ने और ढीलापन आना तो आम बात है. इन सबके के बाद आप अपनी स्किन को रखना चाहतें हैं हेल्दी और आप 30 कि उम्र पार कर रहे हैं, तो आपको स्किन का खास ख्याल रखना पड़ता है. क्योंकि इस दौरान स्किन पर झुर्रियां (wrinkles) आनी शुरू हो जाती है. इसके साथ ही लोग डल स्किन की प्रॉब्लम्स भी फेस करते हैं. हालांकि सही लाइफस्टाइल और ब्यूटी रूटीन को फॉलो करने से स्किन को इस उम्र में पहले की तरह ग्लोइंग और हेल्दी रखा जा सकता है. पर बिजी रूटीन कि वजह से टाइम कि दिक्कत होती है. लेकिन, अगर आपको बूढ़ा नहीं दिखना है तो आपको थोड़ा टाइम अपने आपको को भी देना होगा , तो आपको हम बताते है कुछ फूड्स के बारे में जिसको आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं (remedies for wrinkles). इससे आपको झुर्रियों की प्रॉब्लम (healthy foods for wrinkles) से छुटकारा मिल जाएगा.
दही
अगर आप 30 की उम्र में चेहरे पर झुर्रियां नहीं चाहते, तो दही (curd) को अपनी डाइट का हिस्सा जल्द से जल्द बनाएं और रोजाना इसे खाएं. इसमें मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया स्किन के टेक्सचर को इंप्रूव करते हैं और स्किन में लचीलापन (foods for wrinkle free skin) भी लाते है.
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नट्स
नट्स यानी ड्राई फ्रूट्स (nuts) में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है. जो कि हेल्थ ही नहीं स्किन के लिए भी बहुत जरूरी होता है. इन्हें सही क्वांटिटी में रोज लेने से स्किन पर झुर्रियां नहीं आती. इसके साथ ही वे लंबे टाइम तक हेल्दी (wrinkles treatment) भी रहती है.
टमाटर
भले ही आप टमाटर को रोज खाने में खाते हो लेकिन, ये स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है. टमाटर में (tomato) विटामिन C मोजूद होता है. जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसे खाने के अलावा स्किन पर लगाने से कोलेजन प्रॉड्यूस होता है. जिससे स्किन पर झुर्रियां (best foods for wrinkles) नहीं आती.
