Health Tips :पपीता एक ऐसा फल है, जो सालों भर आपको मार्केट में आसानी से मिल जाएगा. पेट के लिए इस फल (Papaya) को बेस्ट माना गया है. इसमें कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स(Nutrients)मौजूद होते हैं, जो शरीर की कई जरूरतों को पूरा करते हैं. ऊर्जा, फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, मैंगनीज, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन ए, बी, सी, बी6, ई, फोलेट थायमिम, बीटा कैरोटिन, नियासिन आदि से भरपूर होता है पपीता. यह ना सिर्फ पाचन शक्ति को दुरुस्त (Papaya Benefits) रखता है, बल्कि वजन घटाने से लेकर हार्ट डिजीज, डायबिटीज, कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याओं को होने से भी रोकता है. पपीता खाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बूस्ट कर सकते हैं. वैसे, पपीता का सेवन कुछ लोगों को कम ही करना चाहिए. कुछ ऐसी बीमारियां हैं, जिनमें पपीता खाने से फायदा नहीं बल्कि नुकसान (Side Effects of Papaya) पहुंच सकता है.लेकिन, पपीते (Papaya) को जरूरत से ज्यादा खाना फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. इतना ही नहीं, वे लोग जिन्हें कोई विशेष समस्या या दिक्कत है उनके लिए पपीता और भी ज्यादा हानिकारक होता है. ऐसे लोगों को पपीता खाने से बचना चाहिए और उससे पूरी तरह परहेज करने की कोशिश करनी चाहिए.
गर्भवती महिलाएं को नहीं खाना चाहिए पपीता
कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि पपीते गर्भवती महिला (Pregnant Woman) और होने वाले बच्चे के लिए हानिकारक होता है इसलिए उन्हें पपीता खाने से परहेज करना चाहिए.
किसी तरह की एलर्जी की समस्या होने पर नहीं खाना चाहिए
अगर आपको एलर्जी है तो पपीता आपकी समस्या को बढ़ा सकता है. पपीते में मौजूद तत्व पैपाइन के कारण सूजन, खुजली और जलन जैसी एलर्जी की दिक्कत हो सकती है.
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आपको अगर पथरी हो तो नहीं खाना चाहिए
पपीते में विटामिन सी की अत्यधिक मात्रा होती है. अत्यधिक विटामिन सी कैल्शियम के साथ मिल सकता है. जिन लोगों को पथरी (Kidney Stones) की समस्या है उन्हें पपीता खाने से बचना चाहिए क्योंकि ये पथरी का आकार बढ़ा भी सकता है.
पेट की गड़बड़ी नहीं खाना चाहिए
पपीते में फाइबर (Fiber) की अत्यधिक मात्रा होती है. इसे कब्ज में खाना फायदेमंद होता है, लेकिन अगर आपके पेट में गड़बड़ी हो या पाचन संबंधी कोई और दिक्कत हो तो पपीता खाने से समस्या बढ़ भी सकती है.
दवाइयां लेने वालों के लिए
यूएस की एक स्टडी के मुताबिक फर्मेंटेड पपीता ब्लड थिनिंग मेडिकेशन पर असर कर सकता है और शरीर से आसानी से खून बहने और चोट लगने की समस्या हो सकती है.
अस्थमा में नहीं खाना चाहिए पपीता
अगर आपको अस्थमा की दिक्कत है तो जरूरत से ज्यादा पपीता खाना नुकसानदायक हो सकता है. पपीते में मौजूद एंजाइम आपकी समस्या बढ़ाएंगे.
