Feeling-exhausted :अक्सर लोग थके हुए, उदास, निराश (tired, sad, disappointed)नज़र आते हैं। बहुत से लोग हैं जो रोज़मर्रा के काम करने में ही थक जाते हैं। उनका कुछ करने का ही मन नहीं होता। अगर इन्हीं सबके बिच आराम कर लिया जाए तो हमारे बॉडी के साथ ही साथ हमारा माइंड भी रिफ्रेश (mind refreshed)हो जाता है। और हमारे अंदर एक एनर्जी (Energy)आ जाती है। अपना काम भी आसानी से खत्म कर पाते हैं। आराम बेहतर मानसिक स्वास्थ्य (mental health)में मदद करता है। इसलिए हमें काम के बीच में थोड़ा रेस्ट भी लेना चाहिए इससे हमारी प्रतिभा (Talent)और निखर कर कर सामने आती हैं, तो आइए हम जानते हैं आराम करने के7 बेस्ट तरीकों के बारे में।
मानसिक आराम:
शारीरिक स्वास्थ्य के साथ आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होना बहुत जरूरी है। अगर आपका दिमाग स्वस्थ होगा तो आप कार्यों को और बेहतर तरीके से कर सकते हैं।
मानसिक आराम:
शारीरिक स्वास्थ्य के साथ आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होना बहुत जरूरी है। अगर आपका दिमाग स्वस्थ होगा तो आप कार्यों को और बेहतर तरीके से कर सकते हैं।
शारीरिक आराम:
एक छोटी झपकी लेने से आपको ऊर्जा मिल सकती है, थकान कम हो सकती है और आपको सतर्क रहने में मदद मिल सकती है। आराम करना और तनाव से दूर रहना महत्वपूर्ण है। तनाव मुक्त करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले विश्राम अभ्यास का अभ्यास कर सकते हैं।
आध्यात्मिक आराम:
प्रकृति की संगति में रहने से आपकी आत्मा के लिए कुछ भी बेहतर काम नहीं करता है, खासकर यदि आप ज्यादातर घर पर रहते हैं।
भावनात्मक आराम:
जी हां, हम सभी को अपनी भावनात्मक बैटरी चार्ज करने की ज़रूरत है। आपको किसी भी कीमत पर भावनात्मक स्वास्थ्य को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। करीबी दोस्तों या परिवार से बात करना आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए अच्छा होता है।
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रचनात्मक आराम:
एक रचनात्मक गतिविधि करना आपकी इंद्रियों को ताज़ा कर सकता है और आपको एक नई ऊर्जा से भर देता है। पेंटिंग, पढ़ना, लिखना – जो भी आपके लिए काम करता है वह करें।
सेंसरी रेस्ट:
हम ऐसे समय में हैं जब हम लगातार अपने लैपटॉप और मोबाइल का यूज़ कर रहे हैं, जो हमारे दिमाग को शांत करने में असमर्थ हैं। अगर आपको लगता है कि आपको इस तरह के आराम की ज़रूरत है, तो बस एक दिन के लिए अपने सभी गैजेट्स को बंद कर दें और पूरी तरह से मौन में बैठें।
सामाजिक आराम:
यदि आप एक अंतर्मुखी हैं और आपको दैनिक आधार पर बहुत सारे लोगों की संगति में रहना पड़ता है, तो आपको निश्चित रूप से आराम करने और रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ‘मी टाइम’ की आवश्यकता होती है। अकेले टहलने जाएं, एक किताब पढ़ें और अकेले चाय के एक अच्छे ब्रेक का आनंद लें।
