Hair Care Tips : भागदौड़ और बिजी लाइफस्टाइल (busy lifestyle)के चलते बालों के टूटने-झड़ने और उनके कमज़ोर होने की दिक्कत आम बात है। ज्यादातर महिलाओं बालों (hair)से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से परेशान हैं। इनमें टूटना, झड़ना और बालों के दोमुहें और रूखेपन (split ends and dryness)जैसी दिक्कते शामिल हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए लोग तरह-तरह के हेयर ट्रीटमेंट (Hair Treatment) भी लेते रहते हैं, तो कई तरह के घरेलू तरीके भी अपनाते रहते हैं।
एक्सपर्ट के अनुसार कई बार हेयर फॉल की वजह शारीरिक परेशानियां भी होती हैं, इसमें हार्मोनल इंबैलेंस, थायराइड, डायबिटीज, पीसीओएस, स्ट्रेस, विटामिन डी की कमी आदि शामिल हैं। इसकी वजह से भी पुरुषों और महिलाओं में हेयर प्रॉब्लम की समस्या देखने को मिलती है। अगर आप भी घने-लंबे और खूबसूरत बाल चाहते हैं तो इन आयुर्वेदिक हेयर केयर टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
रोजाना करें ऑयलिंग
जिस तरह हम रोजाना खाने के जरिए अपना पोषण प्राप्त करते हैं, ठीक उसी तरह नियमित तेल लगाने से बालों को पोषण मिलता है। ऐसे में डॉ. दीक्सा लोगों को नियमित या फिर समय-समय पर बालों में तेल लगाने की सलाह देती हैं। सुरक्षित रखने के लिए हफ्ते में एक बार तेल लगा सकते हैं। साथ ही, इसे और बेहतर बनाने के लिए सप्ताह में दो या फिर तीन बार भी लगाया जा सकता है।
साउंड स्लीप के फायदे
स्ट्रेस भी बालों को कमजोर करने का काम करता है। ऐसे में बॉडी के साथ-साथ दिमाग को भी शांत और रिलैक्स रखना जरूरी है। साउंड स्लीप इन परेशानियों से निपटने के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। अच्छी नींद और रिलैक्स रखने के लिए यह प्रभावी तरीके से काम कर सकता है।
रोजाना करें ब्रीद वर्क
ब्रीद वर्क यानी ब्रीदिंग एक्सरसाइज ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाने और शरीर की सभी कोशिकाओं को पोषण देने के लिए सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। नियमित रूप से गहरी सांस लेने और अलग-अलग प्राणायामों के जरिए व्यक्ति कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम कर सकता है। यह हार्मोन को बैलेंस रखने के साथ-साथ नींद और पाचन में भी सुधार लाता है, इसके अलावा ये हेयर ग्रोथ के लिए बेहद मददगार है।
बॉडी में विटामिन की कमी दूर करें
बालों और नाखूनों को हेल्दी बनाए रखने के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी है। इसकी कमी से बाल झड़ने या फिर खराब होने की संभावना रहती है। इसके अलावा विटामिन डी और आयरन की कमी की वजह से भी बालों पर सीधा प्रभाव देखने को मिलता है। इसलिए अपने खाद्य पदार्थों के जरिए इन कमियों को पूरा करें। वहीं बायोटिन, विटामिन बी 12 और प्रोटीन भी बालों को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं।
आप ये भी कर सकते हैं …. ऐसे तैयार करें हेयर टॉनिक
सबसे पहले आप आधा कप चावल लें और तीन चम्मच मेथी दाना लें।
अब मेथी को धोकर एक ग्लास पानी में रात भर भीगने रख दें।
सुबह चावल को धो लें फिर इसमें एक ग्लास पानी डालें।
अब इसे तीन-चार घंटे के लिए भिगोकर रख दें।
फिर अलग-अलग बर्तन में मेथी और चावल को गैस पर उबलने के लिए रख दें।
पांच मिनट दोनों को अलग-अलग पका लें।
अब दोनों चीजों को छान कर दोनों का पानी अलग कर लें।
जब ये ठंडा हो जाये तो किसी बर्तन में दोनों को समान मात्रा में मिला कर अच्छी तरह चम्मच से फेंट लें।
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बालों में इस तरह लगाएं मेथी चावल का टॉनिक
इस हेयर टॉनिक इस्तेमाल करने से एक दिन पहले या तीन-चार घंटे पहले अपने बालों में शैम्पू कर के अच्छी तरह से सुखा लें।
अब फिंगर टिप्स या हेयर डाई ब्रश की मदद से इस हेयर टॉनिक को अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों में लगायें।
इसके बाद बालों की लेंथ से टिप तक भी लगायें।
इसके बाद अपने स्कैल्प और बालों की दस मिनट तक अच्छी तरह से मसाज करें।
फिर इसको आधा घंटा बालों में ऐसे ही लगा रहने दें।
इसके बाद सादे पानी से बालों को धो लें।
