Health Tips :यूरिक एसिड (Uric acid)का बढ़ना खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle)और खानपान की खराबी (eating disorder)से पनपने वाली बीमारी (Disease)है। डाइट में ऐसे फूड (such foods in the diet)का सेवन करने से जिसमें प्यूरीन (purines)की मात्रा अधिक होती है उनसे यूरिक एसिड (Uric acid)तेजी से बढ़ता है। जब भी शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है तो ज्वाइंट पेन की दिक्कत होने लगती है, मसल्स में सूजन भी आ जाती है। वहीं अगर लंबे समय तक इसका ध्यान ना रखा जाए तो किडनियां भी खराब हो सकती हैं। यूरिक एसिड को कम करना बहुत मुश्किल नहीं है, हमारे किचन में ही ऐसी तमाम चीजें होती हैं जिसकी मदद से आप बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। चलिए जानते हैं नींबू पानी और शरबत (lemonade and syrup)कैसे आपका यूरिक एसिड कंट्रोल कर सकता है।
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जानते हैं बढ़े यूरिक एसिड में नींबू का सेवन करना सुरक्षित है या नहीं?
नींबू में विटामिन सी की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसलिए कई लोग यूरिक एसिड बढ़े होने पर नींबू के सेवन से कतराते हैं, उन्हें लगता है कि नींबू के सेवन से उनका यूरिक एसिड बढ़ जाएगा। जबकि ऐसा नहीं होता है, बल्कि जिनका यूरिक एसिड बढ़ा होता है उन्हें नींबू पानी फायदा करता है। बस आपको पता होना चाहिए कि नींबू का सेवन कैसे और कब करना है।
कैसे करना है आपको नींबू का सेवन जानते हैं
जिन्हें यूरिक एसिड की समस्या है वो सुबह उठकर खाली पेट नींबू का रस पिएं तो उन्हें फायदा होता है। आप गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पी सकते हैं।
आप नींबू पानी में नमक डालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। आप काला नमक भी यूज कर सकते हैं।
आप चाहें तो नींबू पानी और चीनी का शरबत बनाकर भी पी सकते हैं। ये आपके शरीर को ठंडक भी प्रदान करेगा। साथ ही इसका स्वाद भी बेहतरीन होता है।
