Grand NewsGrand News
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Search
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: Health News : क्या आप भी हैं डायबिटीज से ग्रसित, तो नियंत्रित रखने के लिए खाएं ये नट्स
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
Font ResizerAa
Grand NewsGrand News
Search
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Grand Newsस्वास्थ्य

Health News : क्या आप भी हैं डायबिटीज से ग्रसित, तो नियंत्रित रखने के लिए खाएं ये नट्स

GrandNews
Last updated: 2022/03/25 at 8:26 AM
GrandNews
Share
3 Min Read
SHARE

- Advertisement -

Health News : नट्स (nuts)यानी मेवा कई पोषक तत्वों (nutrients)से भरपूर होती है। इसलिए स्वस्थ (Healthy)रहने के लिए रोजाना एक मुट्ठी नट्स खाने की सलाह दी जाती है। अगर आप डायबिटीज के मरीज (diabetic patients)हैं, तो सभी प्रकार के नट्स आपके लिए फायदेमंद नहीं हो सकते।अगर आप नियमित रूप से इनका सेवन करते हैं तो बॉडी के कई जरूरी न्यूट्रिशन की पूर्ति के लिए बाहरी सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं होती। डायबिटीज़ मरीजों को खानपान में बहुत एहतियात बरतनी( take precautions)होती है वरना शुगर लेवल हाई हो सकता है। तो आज हम 3 ऐसे ड्राई फ्रूट्स(Dry Fruits) के बारे में बताने वाले हैं जिनका डायबिटीज मरीजों को जरूर सेवन करना चाहिए।

- Advertisement -
Ad image
- Advertisement -

बता दें कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 30.3 मिलियन वयस्क डायबिटीज से ग्रसित हैं। लेकिन स्वस्थ आहार ब्लड शुगर को नियंत्रित करने मे मदद कर सकता है। नट्स उन खाद्य पदार्थों में से एक है, जिन्हें अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (American Diabetes Association) ने डायबिटीज वाले लोगों के लिए बेहद फायदेमंद बताया है। यहां हम आपको बताएंगे कि डायबिटीज वाले लोगों को अपने आहार में किन-किन नट्स को शामिल करना चाहिए?

- Advertisement -

also read : Health Tips : अपने शरीर के सप्तचक्र के बारे में जान कर, कर सकते हैं पुरानी बिमारियों को दूर

- Advertisement -

1. अखरोट

तीसरा ड्राई फ्रूट है अखरोट, जिसका सेवन डायबिटीज मरीजों को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखेगा। ऐसा इसलिए क्योंकि अखरोट में भी फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को हाई नहीं होने देता। शुगर कंट्रोल में रखने के साथ ही पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को भी दूर रखता है। अखरोट में एंटी ऑक्सीडेंट और ओमेगा- 3 फैटी एसिड भी मौजूद होता है जो हार्ट को हेल्दी रखने के साथ बढ़ती उम्र के असर को भी थामने में कारगर है।

2. बादाम

डायबिटीज के मरीजों के लिए बादाम इसलिए जरूरी है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है। जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने के अलावा रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा इस ड्राई फ्रूट में विटामिन-डी और बहुत ही कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है। इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला हाई फैट, प्रोटीन और फाइबर मधुमेह को नियंत्रित रखने में मददगार होता है।

3. मूंगफली

मूंगफली में अच्छी-खासी मात्रा में फाइबर, हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और अल्फा लिपोइक एसिड मौजूद होता है। यह सारे ही न्यूट्रिशन डायबिटीज पेशेंट्स के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं। एक्सपर्ट भी सलाह देते हैं कि भोजन में फाइबर युक्त चीज़ें जरूर खानी चाहिए क्योंकि यह पाचन को दुरुस्त रखने के साथ ही ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखते हैं।

TAGGED: brown rice for diabetic patients, can diabetic patients eat rice, care tips for diabetic patients, diabetes, diabetes mellitus (disease or medical condition), diabetes patients, diabetes patients and coronavirus, diabetic diet, diabetic patient, Diabetic patients, diabetic patients dos and donts, diabetic patients in india, diet for diabetic patients, diet for patients with diabetes, Dry Fruits, HEALTH NEWS, Nutrients, rice for diabetic patients, risk of coronavirus on diabetic patients
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print
Previous Article MIC की अहम बैठक आज... बढ़ते कोविड केस के मद्देनज़र हो सकते हैं कई अहम फैसले Raipur news : पैथोलॉजी लैब हुआ सील, मेडिकल वेस्ट खुले में फेंकने पर लगा जुर्माना भी
Next Article जाने कब लॉन्च होने वाली है airtel की 5G सर्विस, और कैसा होगा डाटा प्लान
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Latest News

CG NEWS : पिकअप और बोरवेल ट्रक में टक्कर, चालक की मौके पर मौत
CG NEWS : पिकअप और बोरवेल ट्रक में टक्कर, चालक की मौके पर मौत
Grand News May 13, 2025
BREAKING : अमतृसर में जहरीली शराब पीने से 14 लोगों की मौत, 6 की हालत नाजुक 
BREAKING : अमतृसर में जहरीली शराब पीने से 14 लोगों की मौत, 6 की हालत नाजुक 
Breaking News NATIONAL देश May 13, 2025
pregnant women in summer:गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए वरदान हैं ये देसी शरबत, ठंडक के साथ मिलते हैं सेहत के फायदे
pregnant women in summer:गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए वरदान हैं ये देसी शरबत, ठंडक के साथ मिलते हैं सेहत के फायदे
Grand News May 13, 2025
CG visit of Shivraj Singh Chouhan: अम्बिकापुर में "मोर आवास मोर अधिकार" कार्यक्रम में शिरकत करेंगे केंद्रीय मंत्री शिवराज सिंह चौहान, हितग्राहियों को सौपेंगे खुशियों की चाबी 
CG visit of Shivraj Singh Chouhan: अम्बिकापुर में “मोर आवास मोर अधिकार” कार्यक्रम में शिरकत करेंगे केंद्रीय मंत्री शिवराज सिंह चौहान, हितग्राहियों को सौपेंगे खुशियों की चाबी 
अंबिकापुर छत्तीसगढ़ May 13, 2025
Follow US
© 2024 Grand News. All Rights Reserved. Owner - Rinku Kahar. Ph : 62672-64677.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?