Grand NewsGrand News
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Search
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: Insomnia Treatment : देर रात तक नहीं आती है नींद? तो अपनाएं ये घरेलू उपाय 
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
Font ResizerAa
Grand NewsGrand News
Search
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
लाइफस्टाइल

Insomnia Treatment : देर रात तक नहीं आती है नींद? तो अपनाएं ये घरेलू उपाय 

Neeraj Gupta
Last updated: 2023/02/22 at 8:32 PM
Neeraj Gupta
Share
3 Min Read
Insomnia Treatment : देर रात तक नहीं आती है नींद? तो अपनाएं ये घरेलू उपाय 
Insomnia Treatment : देर रात तक नहीं आती है नींद? तो अपनाएं ये घरेलू उपाय 
SHARE

 

Insomnia Treatment : बीमारियों को दूर रखने और दिनभर के कामों को अच्छी तरह करने के लिए नींद की अहमियत बहुत अधिक है. रात की 7-8 घंटे की नींद पूरे दिन की थकान को दूर कर देता है. हालांकि कई बार होता है कि लोगों को देर रात तक नींद नहीं आती. इसके वजन से वह ठीक से सो नहीं पाते और कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. नींद की कमी से दिमाग और शरीर को आराम नहीं मिल पाता और वो अगले दिन परेशान, थके हुए और सुस्त नजर आते हैं।

- Advertisement -
Ad image

 

- Advertisement -

नींद की कमी से लोगों के सुस्ती, कमजोरी, आलस और बेचैनी महसूस होती है. आज की लाइफस्टाइल में नींद से जुड़ी समस्याएं लोगों की जिंदगी का अहम हिस्सा बनती जा रही है, जिसके कारण लोगों की ओवरऑल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. जिन लोगों को देर रात कर नहीं आने की समस्या है, वो कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं. अच्छी नींद सोने के लिए आयुर्वेदिक औषधियों, मसालों और घर में यूज की जाने वाली चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

also read : New Education Policy : केंद्र सरकार ने बच्चों के एडमिशन लेने की उम्र में किया बदलाव, अब इतनी उम्र से पहले नहीं होगा आपके बच्चे का दाखिला 

 

मसाज

- Advertisement -

अगर आप रात में अच्छी तरह नहीं सो पाते हैं तो सोने से पहले अपने पैरों में सरसों के तेल मसाज करें. पैर के तलवों की मालिश करने से तनाव कम होता है और दिमाग को सुकून मिलता है, जिससे नींद अच्छी आती है।

also read : Mood Swings: बार-बार मूड स्विंग की समस्या से हैं परेशान, तो दूर करने के लिए अपनाएं ये उपाय

अश्वगंधा

अश्वगंधा आपको अच्छी नींद में मदद कर सकता है. रात में सोने से पहले अश्वगंधा के पाउडर गुनगुने दूध में मिलाकर पीने से तनाव कम होता है. इससे आपको जल्दी और अच्छी नींद आ सकती है।

also read : Marriage Partner : मनपसंद जीवनसाथी पाने का ये है सर्वोत्तम उपाय, एक बार आजमाएं 

 

दूध और शहद

रात में सोने से पहले गुनगुना दूध पीने से दिमाग को आराम मिलता है और नींद भी अच्छी आती है. जिन लोगों को ज्यादा थकान के कारण नींद नहीं आ रही है वो गुनगुने दूध में आधा चम्मच शहद मिलाकर पिएं. शहद वाला दूध पीने से नींद ना आने की समस्या दूर हो सकती है।

also read : Vastu Tips : सोए हुए भाग्य को जगा देते हैं गुलाब से जुड़े ये उपाय, जानिये क्या कहता है वास्तु शास्त्र

 

कैमोमाइल टी

कैमोमाइल टी का सेवन दिमाग को आराम देने के लिए अच्छा माना जाता है. कैमोमाइल कैमोमाइल में एपिजेनिन नाम का कम्पाउंड पाया जाता है जो नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।

 

 

TAGGED: Insomnia, Insomnia Treatment, Insomnia Treatment News, Sleeping Disorder, Sleeplessness
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print
Previous Article CG SI Result Declare : सब इंस्पेक्टर भर्ती परीक्षा का रिजल्ट घोषित, यहां देखें परिणाम
Next Article CG NEWS : Osmanabadi breed will increase the income of farmers, the state's first goat breeding sub-centre established in Durg district CG NEWS : उस्मानाबादी ब्रीड से बढ़ेगी किसानों की आय, दुर्ग जिले में स्थापित हुआ राज्य का पहला बकरा प्रजनन उपकेन्द्र

Latest News

Shubhanshu Shukla: अंतरिक्ष में इतिहास रचते शुभांशु शुक्ला ने पीएम मोदी से की सीधी बातचीत
Grand News देश June 28, 2025
New Delhi: देश को मिला नया जासूसी चीफ, पराग जैन बने R&AW प्रमुख
Grand News दिल्ली देश June 28, 2025
CG NEWS: ग्रीन आर्मी छत्तीसगढ़ ने पॉलीथिन मुक्त शीतला बाजार के लिए जन जागरूकता रैली निकाली।
Grand News छत्तीसगढ़ रायपुर June 28, 2025
CG NEWS: शिक्षा ही समाज और व्यक्ति के विकास की असली ताक़त : लालिमा ठाकुर मालगांव स्कूल में शाला प्रवेश उत्सव, नवप्रवेशी बच्चों का हुआ पारंपरिक स्वागत
Grand News गरियाबंद छत्तीसगढ़ June 28, 2025
Follow US
© 2024 Grand News. All Rights Reserved. Owner - Rinku Kahar. Ph : 62672-64677.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?