होली( holi festival) का त्योहार देशभर में धूमधाम से मनाया जाता है. इस मौके पर लोग अलग-अलग तरह के स्वादिष्ट स्नैक्स और मिठाइयों का भी जमकर मजा लेते हैं। कई बार स्वाद के चक्कर में बहुत अधिक खा तो लेते हैं, लेकिन बाद में इस वजह से ब्लोटिंग महसूस होने लगती है. ऐसे में आप ब्लोटिंग और पाचन संबंधित अन्य समस्याओं से राहत पाने के लिए आप डिटॉक्स ड्रिंक्स भी ले सकते हैं।
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कुकुंबर और मिंट डिटॉक्स वॉटर( detox water)
एक जग में पानी लें. इसमें कटा हुआ खीरा और पुदीने की ताजी पत्तियों को मिला लें. ये इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है. ये आपके पेट को ठंडक पहुंचाता है. ये ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाने का काम करता है. ये आपको डिटॉक्स करने में मदद करता है।
गाजर और अदरक का जूस
आप गाजर और अदरक को मिलाकर भी जूस बना सकते हैं. गाजर में विटामिन ए होता है. ये आपकी त्वचा और आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. ये आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करता ह।इस जूस में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं. इसमें फाइबर होता है। ये आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करता है. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. ये गैस और ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाता है।
नारियल पानी( coconut water)
नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट होता है. ये पोटैशियम का भी एक बेहतरीन स्त्रोत है. ये आपके ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है. ये ब्लोटिंग से राहत दिलाने का काम करता है.
ग्रीन टी( green tree)
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करती है. ये आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करने का काम करती है
