आज 29 अप्रैल को इंटरनेशनल( international dance) डांस डे सेलिब्रेट किया जा रहा है. इस दिन को सेलिब्रेट करने का मकसद इस कला को बढ़ावा देना और इसके महत्व के बारे में समझाना है. डांस करने से आपकी मेंटल और फिजिकल हेल्थ को भी कई फायदे मिलते हैं
भरतनाट्यम – भरतनाट्यम करने से आपका स्टेमिना बढ़ता है. इससे बॉडी फ्लेक्सिबल होती है. इस डांस फॉर्म से आपके कॉन्सन्ट्रेशन लेवल बढ़ता है. इससे आपका हृदय स्वस्थ रहता है. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है.।
कथकली – कथकली डांस के सबसे लोकप्रिय डांस फॉर्म से एक है. ये केरल का शास्त्रीय नृत्य है. इस डांस फॉर्म से आपका इम्यून सिस्टम ( system)मजबूत होता है।
टैप डान्सिंग – टैप डान्सिंग भी आपकी सेहत के लिए अच्छा है. इससे आपके पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. ये पैरों को टोन करता है. इससे आपकी मेंटल हेल्थ भी बूस्ट होती है।
बैली डांसिंग – बैली डांसिंग एक बहुत ही सुंदर डांसिंग फॉर्म है. इससे आपके पैर टोन होते हैं. ये आपके शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. इस डांस को करने के दौरान आपके हाथ देर तक हवा में रहते हैं.
नृत्य (dance) से मिलते हैं इतने सारे लाभ( profit)
1. डांस करने से फैट बहुत तेजी से घटता है. यदि आप हर दिन 30 मिनट तक डांस करते हैं तो 150 कैलोरी तक फैट बर्न होता है.
2. डांस करने ब्रेन ज्यादा एक्टिव तरीके से काम करता है. जो लोग डांस करते हैं उनके ब्रेन का रिएक्शन टाइम बहुत ही अच्छा होता है. शोध में यह बात सामने आई है कि डांस करने वालों की याददाश्त बहुत तेज रहती है.
3. यदि आप तनाव में हैं तो डांस जरूर करें क्योंकि तनाव और डिप्रेशन की बीमारी में डांस करना बहुत फायदेमंद होता है. डिप्रेशन की बीमारी ठीक करने के लिए डांस थेरेपी का उपयोग किया जाता है. डांस करने से व्यक्ति की नकारात्मक भावना कम होती है
