Belly Fat: गलत खानपान और तेजी से बदलती जीवन शैली पर असर अब हमारी सेहत पर भी दिखने लगा है। ऑफिस में घंटों बैठकर डेक्सटॉप वर्क करने के कारण भी व्यक्ति कई समस्याओं का शिकार हो रहा है। बैली फैट भी इन्हीं समस्याओं में से एक है। लगातार बैठे रहने की वजह से पेट पर चर्बी जमा होने लगती है, जो कई बार हमारे लुक को खराब कर देती है। ऐसे में बढ़े हुए इस बैली फैट को कम करने के लिए लोग कई उपाय अपनाते हैं।
लेकिन बावजूद इसके पेट पर जमा चर्बी से छुटकारा नहीं मिल पाता। बैली फैट कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि तो जरूरी है ही, लेकिन कुछ ऐसे घरेलू उपाय भी हैं, जिनकी मदद से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो बढ़े हुए अपने बैली फैट से परेशान हैं, तो किचन में मौजूद कुछ मसालों की मदद से आप इसे कम कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं पेट पर जमा चर्बी को कम करने के लिए कैसे बनाएं किचन में मौजूद मसालों की मदद से वेट लॉस ड्रिंक-
साम्रगी
- 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज का पाउडर
- 2 बड़े चम्मच सौंफ पाउडर
- 2 चम्मच सोंठ पाउडर
- 2 दालचीनी के टुकड़े
- 1/2 छोटा चम्मच सेंधा नमक
- नींबू का रस (वैकल्पिक)
बैली फैट के लिए ऐसे बनाएं मेथी-सौंफ का पानी
- मेथी-सौंफ का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक जार लें।
- अब इसमें मेथी दाना का पाउडर, सौंफ पाउडर, सोंठ का पाउडर, दालचीनी, सेंधा नमक और नींबू का रस मिलाएं।
- अब एक ग्लास में 1/2 बड़ा चम्मच गर्म पानी लें और इसमें इस मिश्रण को डालें।
- इसके बाद पानी में इस मिश्रण को डालकर अच्छे से मिलाएं।
- बस तैयार है बैली फैट के लिए हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक
- इसे दोपहर में खाने से पहले पीने से ज्यादा फायदा मिलेगा।
मेथी-सौंफ का पानी पीने के फायदे
- मेथी-सौंफ का पानी पानी से शरीर को डीटॉक्सिफ़ाई करने में मदद मिलती है।
- इस ड्रिंक को पीने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।
- नियमिच रूप से इस ड्रिंक को पीने से ब्लोटिंग और गैस्ट्राइटिस से राहत मिलती है।
- मेथी-सौंफ का पानी त्वचा को फ्री रैडिकल डैमेज से भी बचाता है।
- यह ड्रिंक इंसुलिन रेजिस्टेंस से निपटने में भी मदद कर सकता है।
