Grand NewsGrand News
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Search
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: HEALTH TIPS: बात सेहत की : रोज रात को करें इन चीजों का सेवन, वजन कम करने में मिलेगी मदद
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
Font ResizerAa
Grand NewsGrand News
Search
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Grand NewsHealth

HEALTH TIPS: बात सेहत की : रोज रात को करें इन चीजों का सेवन, वजन कम करने में मिलेगी मदद

Veena Chakravarty
Last updated: 2023/07/13 at 8:54 PM
Veena Chakravarty
Share
3 Min Read
SHARE

खराब खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से आजकल अधिकतर लोग तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। इसमें मोटापा सबसे आम है। मोटापा वैसे तो खुद में कोई बीमारी नहीं है। लेकिन यह कई बीमारियों का एक मुख्य कारण बन सकता है। मोटापे की वजह से डायबिटीज, थायराइड और हृदय रोगों का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए वजन कम करना बहुत जरूरी होता है। अगर आप भी मोटापे से जूझ रहे हैं और वजन घटाना चाहते हैं, तो रात को सोते समय नींबू पानी, सब्जी और दाल आदि का सेवन कर सकते हैं। रात को सोते समय इन चीजों का सेवन करने से आपको पर्याप्त पोषक तत्व मिलेंगे।
read more : HEALTH NEWS : बात सेहत की : फायदा नहीं नुकसान पहुंचाता है रात के समय बालों में तेल लगाना, जानें एक्सपर्ट की राय

Contents
नींबू पानी- Lemon Water for Weight Lossहरी सब्जी- Green Vegetables for Weight Loss3. ओट्स- Oats for Weight Lossदही- Curd for Weight Loss
- Advertisement -

नींबू पानी- Lemon Water for Weight Loss

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो रात को सोते समय नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। नींबू पानी पीने से लिवर और आंतों से विषाक्त पदार्थ आसानी से निकल जाते हैं। नींबू पानी पाचन में सुधार करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। ऐसे में अगर आप रात को नींबू पानी पीकर सोएंगे, तो इससे फैट बर्न करने में मदद (Lemon Water for Weight Loss in Hindi) मिल सकती है। इसके लिए आप एक गिलास गुनगुना पानी लें।

- Advertisement -
Ad image
- Advertisement -

हरी सब्जी- Green Vegetables for Weight Loss

हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। हरी सब्जियों में वे सभी विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। अगर आप वेट लॉस (Green Vegetables for Weight Loss in Hindi) करना चाहते हैं, तो भी हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको कैलोरी और कार्ब्स कम मिलेंगे, लेकिन पोषण पर्याप्त मिलेगा। रात को हरी सब्जी खाकर सोने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा।  इसके लिए आप अपनी डाइट में पालक को शामिल कर सकते हैं।

- Advertisement -

3. ओट्स- Oats for Weight Loss

वजन कम करने के लिए रात को ओट्स खाना भी अच्छा ऑप्शन हो सकता है। ओट्स में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। फाइबर से पाचन और मेटाबॉलिज्म मजबूत बनते हैं। इससे कैलोरी और फैट को बर्न करने में मदद (Oats for Weight Loss in Hindi) मिलती है।

- Advertisement -

दही- Curd for Weight Loss

वेट लॉस करना चाहते हैं, तो गर्मियों में रात को दही का सेवन करना लाभकारी हो सकता है। दही में मौजूद गुण पाचन को दुरुस्त बनाते हैं। ये गुण फैट को कम करने में काफी मदद (Curd for Weight Loss in Hindi) कर सकते हैं। दही में प्रोबायोटिक होता है

TAGGED: # latest news, #bodybuilding, #fit, #fitfam, #fitnessmotivation, #gymlife #muscle #diet #personaltrainer, #healthyfood, #healthylifestyle, #healthyliving #instagood, #mentalhealth, #motivation, #nutrition, #selfcare, #weightloss, #wellness, beauty, Exercise, fitness, GRAND NEWS CHHATTISGARH, gym, HEALTH, healthcare, healthy, LIFE, lifestyle |, LOVE, training, workout
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print
Previous Article CG GOVT JOB ALERT : स्वामी आत्मानंद हिन्दी माध्यम स्कूलों में 9117 पदों पर निकली बंपर नौकरी, पढ़ें पूरी डिटेल्स  CG GOVT JOB ALERT : स्वामी आत्मानंद हिन्दी माध्यम स्कूलों में 9117 पदों पर निकली बंपर नौकरी, जल्द करें आवेदन, पढ़ें पूरी डिटेल्स
Next Article ICC Equal Prize Money: महिला क्रिकेटरों के लिए ICC का बड़ा फैसला, अब पुरुषों के समान प्राइज मनी मिलेगी, BCCI सचिव जय शाह ने ट्वीट कर जाहिर की खुशी ICC Equal Prize Money: महिला क्रिकेटरों के लिए ICC का बड़ा फैसला, अब पुरुषों के समान प्राइज मनी मिलेगी, BCCI सचिव जय शाह ने ट्वीट कर जाहिर की खुशी

Latest News

CG NEWS: विप्र पब्लिक स्कूल भवन के लोकार्पण समारोह में शामिल हुए विधायक अनुज
Grand News छत्तीसगढ़ May 24, 2025
CG NEWS: सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र की बदहाली,मरीजों की समस्याओं को अवगत कराने के लिए सीएमएचओ को फोन करना बन गया है चुनौती
Grand News छत्तीसगढ़ भानुप्रतापपुर May 24, 2025
CG CRIME NEWS : प्रेमी के साथ जंगल घुमने गयी युवती के साथ सामूहिक दुष्कर्म, आरोपियों ने जमकर पीटा, फिर अधमरा समझकर हो गए फरार
कवर्धा क्राइम छत्तीसगढ़ May 24, 2025
RAIPUR NEWS : “कुछ फ़र्ज़ हमारा भी” संस्था ने मनाया 7वां स्थापना दिवस, महापौर मीनल चौबे ने संस्था की सराहना करते हुए दी शुभकामनाएं 
छत्तीसगढ़ रायपुर May 24, 2025
Follow US
© 2024 Grand News. All Rights Reserved. Owner - Rinku Kahar. Ph : 62672-64677.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?