आपको ये जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ आपने पानी पीने की एक छोटी सी आदत आपको ताउम्र जवां बनाए रख सकती है. बॉलीवुड का एक भी स्टार पानी पीने में ये गलती नहीं करता. अगर आप अपने जीवन में ये बदलाव(changes ) ले आएंगे तो यकीन मानिए 40 की उम्र में भी 24 सा निखार पाएंगे. अगर आप हेल्दी स्किन चाहते हैं.
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खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी पानी पीने की गलती ना करें. इससे आपका खाने से जो पेट में रसायन बनते हैं जो आपके शरीर के लिए जरुरी होते हैं वो सही से घुल नहीं पाएंगे जिस वजह से आपके पेट और चेहरे पर मोटापा भी आने लगेगा.
– ठंडा पानी पीने से बचें. नॉर्मल टेंपरेचर का पानी ही आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अगर आप चाहते हैं कि आपको कभी कोई बीमारी ना हो तो पानी की ये आदत आज ही बदलें.
– खाना खाने से कम से कम आधा घंटा पहले प्यास लगे तो पानी पिएं. इससे आपको आराम आराम से खाना खाएंगे. आपको एकदम भूख नहीं लगेगी. जिससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा. धीरे-धीरे अच्छे से चबाकर अगर आप खाना खाते हैं तो ये आसानी से पच जाता है. आपके चेहरे पर इसका निखार भी आता है.
कभी भी एक ही बार में पूरा पानी ना पी जाएं. पानी का एक घूट मुंह में भरें उसे मुंह में आए लार्वा के साथ मिक्स करें और फिर इसे निगले ऐसा करने से आपको पानी पीने का भरपूर फायदा(benefit ) मिलेगा और आपका पेट भी बाहर नहीं निकलेगा.
– सुबह पेट साफ करने के बाद आप गुनगुना पानी सिप-सिप करके पिएं. आंखों के नीचे कभी काले गढ्ढे नहीं आएंगे
NOTE : तो इन जरूरी बातों का अगर आप ध्यान रखेंगे तो आपको उम्र के बढ़ते पड़ाव में उम्र की लकीरों का सामना नहीं करना पड़ेगा. वैसे ये जानकारी आयुर्वेद के आधार पर दी गयी है
