Heart Problems in Youth: धूम्रपान की लत, कामकाज और विभिन्न कारणों से होने वाले तनाव, अनहेल्दी फूड, अपर्याप्त शारीरिक श्रम व अधिक नमक और पैकेट वाले खाद्य पदार्थों के सेवन के कारण युवाओं में मुख्य तौर पर दिल के दौरे का जोखिम बढ़ रहा है।
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हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि युवाओं में दिल के दौरे का खतरा तब तक नहीं घटने वाला है, जब तक कि कोई ठोस कदम नहीं उठाया जाएगा. आज की समस्या यह है कि हम बहुत ही अनहेल्दी जीवनशैली को अपना रहे हैं और ऐसी जीवनशैली में बहुत अधिक शारीरिक श्रम की गुंजाइश नहीं बचती है।
Heart Problems in Youth: दिल की बीमारी क्यों बढ़ रही है?
बिजी लाइफ के कारण अनियमित आहार, जंक फूड खाना, या अधिक मसालेदार भोजन दिल के दौरे का कारण बनता है। हाई बीपी की वजह से दिल पर बेवजह का तनाव रहता है। अधिक मात्रा में वेट बढ़ने से भी दिल पर जोर पड़ता है।
Heart Problems in Youth: युवा क्यों हो रहे हैं शिकार?
एक तो भारतीयों में दिल का रोग होने की जेनेटिक प्रीडिस्पज़िशन अधिक होती है। बदलता लाइफस्टाइल में टाइप-2 डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। इनसे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। काम को लेकर अधिक स्ट्रेस में रहना, अपने डेली रूटीन का ख्याल ना रखना, कम नींद लेना और धूम्रपान या पीने जैसी आदतें दिल की बीमारी को न्यौता देती हैं।
जब आप बहुत तनाव में होते हैं तो बॉडी में कोर्टिसोल (Cortisol) नाम का स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है। यह हार्मोन खून के फ्लो को कम करता है, जिससे दिल को ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। याद रखें, स्ट्रेस स्लो पॉइजन की तरह है इसलिए कभी भी इसे अपनी ज़िंदगी का हिस्सा न बनाएं और हावी ना होने दें।
Heart Problems in Youth: खान-पान पर भी दें ध्यान
फास्ट फूड और प्रिजरवेटिव जैसी चीजें ज्यादा खाना नुकसान देता है। खाने में विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी है जबकि ये दिल की सेहत के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं। इसलिए हमेशा डाइट में जैसे मछली, अखरोट, अलसी के बीज और हरी सब्जियों को शामिल करें और साथ ही विटामिन डी के लिए रोजाना कुछ देर धूप में टहलें और विटामिन डी सप्लीमेंट लें।
