आज छठ पूजा का समापन हो चुका है। तीन दिनों के इस पावन व्रत में लोग निर्जला उपवास करते हैं, जिसकी वजह से आपके शरीर में कमजोरी और डिहाइड्रेशन की परेशानी हो सकती है। अगर आपको भी छठ पूजा के बाद कमजोरी और डिहाइड्रेशन की समस्या महसूस हो रही है, तो ऐसी स्थिति में आपको कुछ आसान से नुस्खों को फॉलो करने की जरूरत होती है।
व्रत के बाद होने वाली कमजोरी और डिहाइड्रेशन की समस्या को कम करने के लिए ताजे फलों से व्रत खोलें। इस दौरान आप केला, अंगूर, तरबूज इत्यादि का सेवन कर सकते हैं। ध्यान रखें कि इस दौरान लंबे समय तक कटे हुए फलों का सेवन न करें। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
तरल पदार्थों का करें सेवन
इस व्रत में उपवास करने वाले लोग करीब 3 दिनों के बाद पानी पीते हैं, जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए आप अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करें। कोशिश करें कि पूरे दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं। इसके साथ ही नारियल पानी, नींबू पानी, शिकंजी इत्यादि का सेवन करें।
घर पर ओआरएस घोल पिएं
अगर आपको व्रत के दौरान काफी ज्यादा कमजोरी हो रही है, तो ऐसी स्थिति में आप घर पर ही ओआरएस घोल बनाकर पिएं। ओरआरएस घोल बनाने के लिए 1 गिलास पानी लें, इसमें 1 चम्मच चीनी और चुटकीभर नमक को मिक्स करके पिएं। इससे डिहाइड्रेशन की परेशानी को दूर किया जा सकता है।
सौंफ के बीजों का करें सेवन
शरीर में पानी की मात्रा को पूरा करने के लिए आप सौंफ के बीजों का सेवन करें। सौंफ के बीजों का करने से आपके गट हेल्थ को बेहतर किया जा सकता है।
