Grand NewsGrand News
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Search
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: HEALTH TIPS : दौड़ से 8 साल तक मौत का जोखिम 35% होता है कम, जाने कैसे
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
Font ResizerAa
Grand NewsGrand News
Search
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Grand NewsHealth

HEALTH TIPS : दौड़ से 8 साल तक मौत का जोखिम 35% होता है कम, जाने कैसे

Neeraj Gupta
Last updated: 2023/11/20 at 1:45 PM
Neeraj Gupta
Share
2 Min Read
दौड़ से 8 साल तक मौत का जोखिम 35% होता है कम, जाने कैसे
दौड़ से 8 साल तक मौत का जोखिम 35% होता है कम, जाने कैसे
SHARE

उम्र बढ़ाने के लिए चलने की तुलना में दौड़ना ज्यादा फायदेमंद है। साल 2011 में ताइवान के शोधकर्ताओं ने 4 लाख से ज्यादा लोगों के जोरदार व्यायाम जैसे जॉगिंग या दौड़ना और मध्यम व्यायाम जैसे तेज चलने पर अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि नियमित रूप से पांच मिनट की दौड़ लगाने से लोगों का जीवन काल 15 मिनट की सैर करने के बराबर बढ़ जाता है।

अध्ययन से ये भी पता चला कि नियमित 25 मिनट की दौड़ लगाने और 105 मिनट की सैर करने से अगले आठ सालों के दौरान मृत्यु का जोखिम लगभग 35% कम हो जाता है।

- Advertisement -
Ad image

स्पीड 9 किमी प्रति घंटे से दौड़ने वालों पर हुई स्टडी 

- Advertisement -

2014 में आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी में शारीरिक गतिविधि विज्ञान के प्रोफेसर डक-चुल ली और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला कि नियमित तौर से 9 किलोमीटर प्रति घंटे या उससे धीमी गति से जॉगिंग करने वाले पैदल चलने वालों और गतिहीन लोगों की तुलना में 30% ज्यादा फिट थे। अगले 15 सालों में इन लोगों में मौत का जोखिम भी 30% कम था।

- Advertisement -

तेज चलने से लाभ, क्योंकि बढ़ जाती है सांस लेने की दर 

थोड़ी बहुत गतिविधियों करना पूरी तरह से गतिहीन रहने की तुलना में ऑक्सीजन की मात्रा को सुधार सकता है। हालांकि, बड़ा लाभ तब मिलता है जब आप तेजी से चलना शुरू करते हैं। इससे आपकी हृदय और सांस लेने की दर बढ़ जाती है।

TAGGED: #update, EXERCISEDAILY, FOLLOWTIPS, FORALL, HEALTHTIPS, latest, PREVENTIONISBETTERTHANCURE, RUNDAILY
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print
Previous Article Suicide News : इश्क मोहब्बत और बेवफाई; प्रेमिका से झगड़े के बाद कांस्टेबल ने फांसी लगाकर दी जान Suicide News : इश्क मोहब्बत और बेवफाई; प्रेमिका से झगड़े के बाद कांस्टेबल ने फांसी लगाकर दी जान
Next Article MP CRIME : साले ने कुल्हाड़ी से ताबड़तोड़ हमला कर जीजा को उतारा मौत के घाट, आरोपी की तलाश में जुटी पुलिस  MP CRIME : साले ने कुल्हाड़ी से ताबड़तोड़ हमला कर जीजा को उतारा मौत के घाट, आरोपी की तलाश में जुटी पुलिस 

Latest News

Bollywood News: हुमा कुरैशी ने ‘मालिक’ के गाने के लिए नहीं ली फीस, वजह सुनकर फैंस हुए फिदा
bollywood Grand News मनोरंजन June 28, 2025
CG NEWS: DKS अस्पताल के 2 करोड़ टर्नओवर और 5 करोड़ नेटवर्थ वाले टेंडर पर बवाल, धोबी समाज और लांड्री संगठन ने उठाई आपत्ति
Grand News छत्तीसगढ़ रायपुर June 28, 2025
CG NEWS: जांजगीर पुलिस हो रही अपग्रेड मोबाइल ऐप से विवेचकों के लिए काम होगा अब और आसान नई तकनीकी के उपयोग से आएगी विवेचना में तेजी
Grand News छत्तीसगढ़ जांजगीर-चांपा June 28, 2025
CG NEWS: छत्तीसगढ़ में फिर बदलेगा मौसम का मिज़ाज, आज से गरज-चमक के साथ बारिश के आसार!
Grand News छत्तीसगढ़ रायपुर June 28, 2025
Follow US
© 2024 Grand News. All Rights Reserved. Owner - Rinku Kahar. Ph : 62672-64677.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?