नवरात्रि के दौरान लोग ज्यादा तले-भूने पकवानों का सेवन करते हैं। इस दौरान कुट्टू की पकोड़ी, साबूदाना की टिक्की जैसी कई तली हुई चीजों का सेवन किया जाता है। जो लोग नवरात्रि के पूरे व्रत करते हैं, उन्हें रोज ही ऐसी तली-भूनी चीजें खानी पड़ती है। इस कारण शरीर में टॉक्सिन्स भी जमा हो जाते हैं, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए जरूरी है नवरात्रि के बाद बॉडी को डिटॉक्स किया जाए।
बाउल हेल्दी सलाद बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। दरअसल, बॉडी से टॉक्सिन्स निकालने के लिए अधिक फाइबर की जरूरत होती है। ऐसे में सब्जियों और फलों से बना सलाद बॉडी डिटॉक्स में मदद कर सकता है। इसके साथ ही आप डिटॉक्स डाइट भी फॉलो कर सकते हैं।
डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करें
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करना अच्छा ऑप्शन है। इसलिए नवरात्रि के बाद फलों और सब्जियों के डिटॉक्स ड्रिंक जरूर लें। ये बॉडी से टॉक्सिन्स निकालने और दिनभर एक्टिव रहने में मदद कर सकता है।
बाहर का अनहेल्दी खाना न खाएं
खासकर नवरात्रि व्रत के बाद लोगों को फास्ट फूड की क्रेविंग ज्यादा होती है, इसलिए लोग नवरात्रि के बाद बाहर के खाने का ज्यादा सेवन करते हैं। लेकिन ये चीज पाचन खराब करने का कारण भी बन सकती है, साथ ही बॉडी में टॉक्सिन्स बढ़ा सकती है। इसलिए नवरात्रि के कुछ दिन बाद तक बाहर का खाना न खाएं।
नवरात्रि के बाद बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी है, जिससे अत्यधिक वजन बढ़ने से रोका जा सकता है। इन टिप्स के जरिए आपको नवरात्रि के बाद बॉडी डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी। अगर आपको लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
वर्कआउट न करें नजरअंदाज
व्रत के दौरान ज्यादा तला-भूना खाने से शरीर में कैलोरी बढ़ सकती है। ऐसे में आपको एक्स्ट्रा वर्कआउट करने की जरूरत होती है। वर्कआउट फिट होने में मदद मिल सकती है। ऐसे में हम दिन में दो बार एक्सरसाइज या योगा करने की आदत बना सकते हैं।
पर्याप्त नींद लेना जरूरी
पूजा-अर्चना के लिए लोगों को जल्दी उठने और देर से सोने की आदत हो जाती है। यह आपकी सेहत पर असर डाल सकता है, इसलिए इसमें बदलाव करने की कोशिश करें। नियमित रूप से 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
नोट : किसी भी उपाय को करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें
