Health Tips : आजकल हर महिला आकर्षक दिखना चाहती है। लेकिन, मोटे गालों से सुंदरता कम हो जाती है और अक्सर महिलाएं उम्र से बड़ी लगने लगती हैं। मोटापे के कारण पेट, थाई, कमर, हाथ के साथ-साथ चेहरे पर भी चर्बी जमा होने लगती है।
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पेट की चर्बी हो या फिर चेहरे की चर्बी, शरीर के किसी भी हिस्से की चर्बी को कम करना आसान नहीं होता है। कुछ महिलाएं चेहरे को पतला दिखाने के लिए मेकअप का सहारा भी लेती हैं।
यहां मोटे गालों को पतला करने वाली 3 फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं। ध्यान से पढ़िए
Health Tips- फेस स्ट्रेचिंग
- इससे फेस की मसल्स की स्ट्रेचिंग होती है, जिसमें गर्दन और जॉ की मसल्स भी शामिल हैं।
- इस एक्सरसाइज को करने के लिए सीधे बैठ जाएं।
- अपना सिर तब तक पीछे झुकाएं, जब तक आपको छत न दिखें।
- अपने निचले होंठ को ऊपरी होंठ के ऊपर ले जाएं।
- ऐसा करते समय कानों के पास जबड़े की मसल्स में स्ट्रेच महसूस होना चाहिए।
- ऐसा 7-8 बार जरूर करें।
Health Tips -बैलून पोज
- यह एक्सरसाइज चेहरे की मसल्स को टोन करती है। रोजाना इसे करने से आपके गाल और चिन पर जमा फैट कम होता है।
- इस एक्सरसाइज को करने के लिए गहरी सांस लें।
- अब अपने गालों को हवा से भरकर फुलाएं।
- 10-15 सेकंड के लिए रोककर रखें।
- फिर हवा को बाहर छोड़ें और गालों को 5 सेकंड का आराम दें।
- अपनी आंखें अधिक चौड़ी रखें।
- ऐसा कम से कम 3 बार करें
Health Tips-एक्यूप्रेशर
- यह मसल्स को सिकुड़ने में मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है।
- इसे करने के लिए सीधे बैठ जाएं।
- अपने चेहरे को 10 सेकंड के लिए कसकर दबाएं।
- फिर रिलैक्स करें।
- ऐसा कई बार करें।
- जब भी समय मिले, तब इस एक्सरसाइज को करें।
