गर्मी शुरू हो गई है। इसी के साथ बाजार में कोल्ड ड्रिंक की मांग बढ़ने लगी है। स्वाद के लिए कोल्ड ड्रिंक का सेवन एक अलग बात है, लेकिन इसमें दो राय नहीं कि इसके अत्यधिक सेवन से आपके शरीर को कई परेशानियां हो सकती हैं। कोल्ड ड्रिंक्स का ओवरडोज कई बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है।
ब्लूबेरी जितनी खाने में टेस्टी होती हैं, उतना ही लाभकारी इसका जूस होता है। इसका सेवन ब्रेन फंक्शनिंग के लिए बढ़िया माना जाता है। ब्लूबेरी में हाई फाइबर, प्रोटीन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मेंटल हेल्थ को बढ़िया रखने में मदद कर सकते हैं।
नारियल पानी
गर्मियों में ये शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसमें आयरन, सोडियम पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं। जो शरीर के पसीने में बहे इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक नारियल पानी दिमाग को दुरुस्त रखने का गुण रखता है।
बेल का रस
बेल का रस एक एनर्जी बूस्टर की तरह काम कर सकता है। इसमें मुख्य रूप से राइबोफ्लेविन और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। गर्मियों में शरीर की एनर्जी को बरकरार रखने के अलावा यह मेंटल हेल्थ को भी मजबूत करता है और सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाता है।
