Aam Panna Benefits in Summer : गर्मियों का मौसम आते ही शरीर को ठंडक पहुंचाने और लू से बचाने वाले देसी पेय की मांग बढ़ जाती है। ऐसे में आम पना (Aam Panna) न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि यह सेहत के लिहाज़ से भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। कच्चे आम से बनने वाला यह पारंपरिक ड्रिंक शरीर को ठंडक प्रदान करता है और गर्मी के दुष्प्रभावों से सुरक्षा देता है। आइए जानते हैं, गर्मियों में आम पना पीने के 7 खास फायदे—
1. लू से बचाव करता है
गर्म हवाओं यानी लू से बचने के लिए आम पना बेहद असरदार है। इसमें मौजूद विटामिन C और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर के तापमान को संतुलित रखते हैं और लू लगने की संभावना को कम करते हैं।
2. हाइड्रेशन बनाए रखता है
गर्मी में डिहाइड्रेशन होना एक आम समस्या है। आम पना में डाले जाने वाले नमक, पुदीना और जीरा शरीर में जल और मिनरल्स की कमी को पूरा करते हैं और शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।
3.पाचन में सुधार करता है
आम पना में डाले जाने वाले काला नमक और भुना जीरा पेट की समस्याओं जैसे गैस, अपच और जलन से राहत दिलाते हैं। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक है।
4. इम्यूनिटी को करता है मजबूत
कच्चे आम में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
5. ऊर्जा का संचार करता है
गर्मी के कारण थकान और कमजोरी महसूस होना आम है। ऐसे में आम पना शरीर को ताजगी देता है और दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है।
6. त्वचा को बनाता है हेल्दी और ग्लोइंग
आम पना में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और उसे एक नैचुरल ग्लो देते हैं।
7. वजन नियंत्रण में सहायक
आम पना शरीर को डिटॉक्स करता है और भूख को नियंत्रित रखता है। यदि इसे बिना चीनी या गुड़ के साथ तैयार किया जाए, तो यह वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकता है।
