नई दिल्ली। pregnant women in summer:तेज़ गर्मी और उमस भरे मौसम में गर्भवती महिलाओं के लिए शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड बनाए रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है। ऐसे में देसी शरबत न केवल राहत देते हैं, बल्कि पोषण से भी भरपूर होते हैं। आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर यह शरबत प्राकृतिक रूप से शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं और पाचन में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 देसी शरबतों के बारे में जो गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं।
1. बेल का शरबत
बेल का शरबत गर्मी के लिए एक पारंपरिक उपाय माना जाता है। इसमें ठंडक देने वाले प्राकृतिक गुण होते हैं जो गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
कैसे बनाएं: बेल को तोड़कर गूदा निकालें, पानी में भिगोकर मसलें, छानकर उसमें गुड़ या मिश्री मिलाकर पिएं।
2. संतरे या मौसमी का शरबत
विटामिन C से भरपूर यह शरबत इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक होता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।
कैसे बनाएं: ताजे फल का रस निकालकर उसमें सफेद और काला नमक मिलाकर सेवन करें।
3. गुलाब का शरबत
गुलाब का शरबत न केवल शरीर को ठंडक देता है, बल्कि तनाव और थकान को भी कम करता है।
कैसे बनाएं: केमिकल रहित गुलाब के सिरप को ठंडे पानी में मिलाएं, बर्फ डालें और पिएं।
4. सौंफ का शरबत
सौंफ पाचन में मदद करती है और शरीर को अंदर से ठंडा बनाए रखती है।
कैसे बनाएं: सौंफ को रातभर पानी में भिगो दें, सुबह छानकर उसमें नींबू और चीनी मिलाकर सेवन करें।
5. नारियल पानी
प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और गर्मी से राहत दिलाता है।
कैसे सेवन करें: दिन में 1–2 बार नारियल पानी पीना फायदेमंद रहता है।
क्या रखें ध्यान?
विशेषज्ञों की सलाह है कि किसी भी घरेलू उपाय या शरबत को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श ज़रूर लें, खासकर यदि गर्भवती महिला को ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर या मतली की समस्या हो।
