Weight loss: बढ़ते वज़न से परेशान हैं और वज़न कंट्रोल करने के लिए डाइट कंट्रोल करने से लेकर जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, फिर भी वज़न कंट्रोल नहीं होता तो परेशान मत होइए। वज़न कंट्रोल करने के लिए जितनी डाइट और एक्सरसाइज जरूरी है उतना ही मेटाबॉलिज्म का बूस्ट होना भी जरूरी है। अगर आपका मेटाबॉलिज्म हाई है तो आप आराम से अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं, जिससे आपको तेजी से और ज्यादा वजन कम करने में मदद मिलेगी।
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रहन-सहन और खानपान में लापरवाही बरतने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। अगर आप भी बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपने मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कीजिए। मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए आप किचन में मौजूद कुछ मसालों का इस्तेमाल करके ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। किचन में मौजूद जीरा, काली मिर्च और दालचीनी बढ़ते वज़न को कंट्रोल करती है साथ ही आपका मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। आइए जानते हैं कि मेटाबॉलिज्म कैसे बूस्ट करें।
अदरक, शहद और नींबू का ड्रिंक:
अदरक, नींबू और शहद आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करेगा। इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक बड़ा बर्तन लें और उसमें पानी डालें साथ ही नींबू के दो टुकड़े करके उसे पानी में डाल दें। अदरक और काली मिर्च भी डालें। इस पानी को नींबू के नर्म पड़ने तक उबालें। जब नींबू नर्म पड़ जाए तो इसे ठंडा करके छान लें। इसमें शहद मिलाएं और इसका सेवन करें। नींबू बॉडी से वसा की मात्रा को कम करता है तो अदरक इम्यूनिटी बढ़ाती है और भूख को कंट्रोल करती है।
जीरा, दालचीनी और काली मिर्च का ड्रिंक:
जीरा, दालचीनी और काली मिर्च का ड्रिंक बनाने के लिए आप एक लीटर पानी लें। उसमें जीरा, काली मिर्च और दालचीनी डालें और इसे पांच-सात मिनट तक अच्छे से उबलने दें। इस ड्रिंक को अच्छे से पका कर उसे छान लें। उसमें शहद और नींबू मिलाएं और इसे गुनगुना ही पीएं। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर दालचीनी वजन कंट्रोल करने में मदद करेगी। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शुगर को कंट्रोल करने में मददगार हैं। जीरा पाचन को दुरूस्त रखता है साथ ही इम्यूनिटी भी बूस्ट करता है। इन तीनों चीजों का सेवन वज़न कंट्रोल करने में मददगार।
