Weight Loss Tips : वेट लॉस (Weight Loss)करने के लिए लोग कितनी ही चीजें ट्राई करते हैं। ऐसे में कुछ चीजें तो ऐसी हैं, जिन्हें वजन घटाने (Reduce weight)में काफी कारगर समझा जाता है लेकिन उनकी हकीकत कुछ अलग ही होती है। जैसे, वजन घटाने (Reduce weight)के लिए कई लोग एक्सरसाइज, डाइटिंग (exercise, dieting)के अलावा आसपास के माहौल का भी बहुत ध्यान देते हैं। जैसे कई लोगों का मानना है कि बीच एरिया या फिर नदी के पास आप ज्यादा खाना खाते हैं। वजन घटाने के कई उपाय हैं, जो पेट की चर्बी(belly fat) को कम करने के साथ आपकी फूड क्रेविंग (food cravings)को भी कम करते हैं। इनमें से कई उपाय फनी और अजीब भी हैं, जो असर करे या न करे लेकिन वायरल (viral)जरूर हो चुके हैं।
वनीला कैंडल से स्वीट क्रेविंग कम होती है
रात के खाने के बाद वनीला फ्लेवर वाली मोमबत्ती को जलाने से मिठाई खाने की क्रेविंग कम होती है। आपके पास मोमबत्ती नहीं है, तो वैनिला जैसी गंध वाली कोई भी चीज एक ऑप्शन के रूप में काम कर सकती है। एक अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने वनीला की खुशबू वाले पैच पहने थे, उनका औसतन दो किलो वजन कम हुआ था। अपने किचन और डाइनिंग रूम के चारों ओर वनीला की महक वाली मोमबत्तियां रखने फूड क्रेविंग भी शांंत होती है। अब यह कितना सच है आपको इसे ट्राई करके देखना पड़ेगा।
शीशे के सामने खाना खाना
एक अध्ययन में पाया गया कि शीशे के सामने खाना खाने से लगभग एक तिहाई भूख कम हो जाती है। इससे आप अपने पोर्शन को कंट्रोल होकर खाते हैं। इसके अलावा शीशे के सामने खाना खाने से खाने का स्वाद भी कुछ कम लगता है, जिसकी वजह से व्यक्ति की भूख में कमी हो जाती है।
च्यूइंगम खाएं
अपने मुंह में च्यूइंगम का एक टुकड़ा डालने से वजन घटाने के प्रयासों में मदद मिल सकती है। आपको अगर मीठा खाने की क्रेविंग हो रही है, तो आप इसे आसानी से शांत कर सकते हैं। जब आपका स्नैकिंग का मन हो तो चिप्स या चॉकलेट या आइसक्रीम खाने के बजाय च्यूइंगम खाएं।
नीली प्लेट में खाना
ऐसा कहा जाता है कि नीली क्रॉकरी खाने से वजन कम हो सकता है, क्योंकि यह रंग भूख को दबा देता है। नीला एक ऐसा रंग है जो खाने की नेचुरल चीजों जैसे फलों और सब्जियों में नहीं देखा जाता है। इसके अलावा पीले और लाल रंग को आपकी भूख को बढ़ाने वाले रंगों के रूप में देखा जाता है। आपने ध्यान दिया होगा कि अक्सर रेस्टोरेंट और फास्ट-फूड कोर्ट में इन्हीं रंगों से डेकोरेशन की जाती है।
