जून के महीना पुरुषों की सेहत को समर्पित होता है। इसका उद्देश्य पुरुषों के स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों को संबोधित करने के महत्व के बारे में जागरूकता फैलाना और उसमें सुधार के लिए कदम उठाना है। जब बात स्वच्छता की आती है, तो पुरुषों के साथ एक रूढ़ीवादी धारणा जुड़ी हुई है कि वे हाइजीन पर ध्यान नहीं देते।
लेकिन ऐसा नहीं है कि सभी पुरुष ऐसे हैं। हाइजीन एक अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए सभी लोगों के लिए ज़रूरी होता है। तो आइए जानें पुरुषों से जुड़े कुछ हाइजीन टिप्स के बारे में..
1. अगर आपकी ओरल यानी मुंह की सेहत अच्छी है, तो आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा। इसलिए दिन में दो बार ब्रश, फ्लॉस, ज़बान को साफ और डेंटल स्वास्थ्य से जुड़े ज़रूरी कदम ज़रूर उठाएं।
2. नाखूनों को बढ़ने न दें। इन्हें पहले ही काट लें। लंबे नाखूनों में गंदगी जमती है, जो सेहत के लिए ठीक नहीं।
3. अपने जननांगों की अच्छी तरह से देखभाल करना याद रखें और उन्हें रोजाना धोएं। इसके अलावा, यौन स्वच्छता को न भूलें।
4. कानों को साफ करना न भूलें। कानों के पीछे, ऊपर और अंदर की सफाई समय-समय पर करते रहें। हालांकि, इयरबड्स का इस्तेमाल ज़्यादा न करें, इससे इयर वैक्स काफी अंदर जा सकता है।
5. हाथों को साफ करने के लिए साबुन का इस्तेमाल करें। ज़रूरी नहीं कि आपके हाथ गंदे दिखें, लेकिन बीमारियों से बचने के लिए हाथों को दिन में कई बार धोना चाहिए।
6. बालों को समय-समय पर कटवाएं। साथ ही दाढ़ी और मूछों की ग्रूमिंग भी समय पर करवाएं। इससे लुक नीट आता है।
7. रोज़ नहाएं और अच्छे फैब्रिक के कपड़े पहनें। कभी भी गंदे कपड़े, तौलिए या अंडरगार्मेंट्स न पहनें।
