खाने की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें रात में खाने से हमे परहेज करना चाहिए वरना वह हमारी पाचन क्रिया खराब कर देती हैं साथ ही पेट दर्द और एसिडिटी भी होने लगती है
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तले हुए पकौड़े रात के समय खाने से खासा बचना चाहिए. इन पकौड़ों में तेल तो होता ही है साथ ही ये एसिडिक भी होते हैं जिससे एसिडिटी हो सकती है.
कभी-कभी रात में उल्टा- सीधा खाने से एसिडिटी होने लगती है, जिससे रात की नींद तो उड़ती ही है, अगला पूरा दिन भी खराब हो जाता है.इन फूड्स में वो आम चीजें हैं जिन्हें दिन के समय खाने पर पेट पर खासा असर नहीं पड़ता लेकिन रात में सेहत अत्यधिक प्रभावित हो जाती है
संतरा- सिट्रस फ्रूट्स जैसे संतरा, नींबू, बेरीज और टमाटर रात के समय खाए जाएं तो एसिडिटी का कारण बनते हैं. खासकर इन्हें रात में खाली पेट खाने से परहेज करना चाहिए
पिज्जा- अक्सर ही रात में कुछ मजेदार खाने की इच्छा पूरी करने के लिए पिज्जा ओर्डर कर लिया जाता है. लेकिन इस हाई फैट वाले पिज्जा को खाने पर एसिडिटी होने में देर नहीं लगती
कैफीन- कैफीन यानी कॉफी या चाय रात के समय कम ही पी जाए तो अच्छा है. रात में इनके सेवन से पेट दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है
