GRAND NEWS : क्या आप भी है पॉपकॉर्न ब्रेन के शिकार ? मोबाइल पर बार बार चेक करते है नोटिफिकेशन, तो हो जाए सावधान 

– आसानी से विचलित होना
हर थोड़ी देर में कोई न कोई सूचना दिमाग को भटका देती है. सोशल मीडिया की नोटिफिकेशन या किसी का मैसेज आने पर आप जो कर रहे होते हैं उसे छोड़कर उसे देखने के लिए लालायित रहते हैं.

 – काम को नियंत्रित करने में परेशानी
दिमाग की खराब एकाग्रता की वजह से किसी भी काम को पूरा करने में संतुष्टि नहीं मिल पाती. बार-बार यह लगता रहता है कि काम अभी भी अधूरा है.

 – महत्वपूर्ण कार्यों को भूल जाना 
दिमाग सूचनाओं के इतने जाल में उलझ जाता है कि महत्वपूर्ण कार्यों को याद रखना भी मुश्किल हो जाता है.

पॉपकॉर्न ब्रेन आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

दिमाग की कमजोर एकाग्रता की वजह से काम की गुणवत्ता और मात्रा दोनों पर असर पड़ता है. सूचनाओं की अधिकता दिमाग पर बोझ बन जाती है, जिससे तनाव और घबराहट बढ़ने लगती है. हर काम में असफलता का आभास होने से मन निराश हो सकता है और अवसाद की स्थिति पैदा हो सकती है. दिमाग की कमजोर स्थिति के कारण दूसरों से जुड़ाव कमजोर पड़ सकता है और रिश्तों में भी दरार आ सकती है.

ध्यान रखें

अगर आप भी इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपनी डिजिटल आदतों पर थोड़ा ध्यान दें. नोटिफिकेशन आने पर जरूरी नहीं हर सूचना को तुरंत देखना. अपने दिमाग को आराम देने के लिए समय-समय पर ब्रेक लें और किसी शांत जगह पर कुछ देर बिताएं.