जिस प्रकार हमारे शरीर के लिए सांस जरूरी है, उसी प्रकार हमारे शारीरिक अंगों के लिए पानी भी जरूरी है। शरीर में अगर पानी की कमी हो तो स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं, इसलिए उचित मात्रा में पानी का सेवन बहुत आवश्यक है। चूंकि सर्दियों के मौसम में लोग कम ही पानी पीते हैं, ऐसे में डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा न सिर्फ प्रतिरक्षा तंत्र के लिए अच्छी है, बल्कि इसके और भी कई स्वास्थ्य फायदे हैं।
पानी की कमी से हाइपोथर्मिया जैसी बीमारी का जोखिम काफी बढ़ जाता है। इसमें शरीर का तापमान काफी कम हो जाता है। इसलिए शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए सर्दियों में भी खूब पानी पिएं, जिससे आप इस बीमारी से बचे रहें। चूंकि सर्दियों में पानी बिल्कुल ठंडा हो जाता है, इसलिए बेहतर है कि गुनगुना पानी पिएं।
पानी की कमी का प्रभाव हमारे प्रतिरक्षा तंत्र यानी इम्यूनिटी पर भी पड़ता है और अगर इम्यूनिटी कमजोर हुई तो शरीर को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना है तो सर्दियों में भी खूब पानी पिएं।
चूंकि सर्दियों के मौसम में इंसान की शारीरिक गतिविधियां काफी कम हो जाती हैं, जिससे मोटापा या वजन बढ़ने की समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए इस मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि वजन नियंत्रण में रहे। इसके लिए बेहतर होगा कि गुनगुने पानी का सेवन करें।
सर्दी-जुकाम से राहत देता है गुनगुना पानी
मौसम बदलने के साथ ही सर्दियों में कई लोगों को सर्दी-जुकाम हो जाता है। ऐसे में गर्म पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इससे गले में खराश की समस्या दूर होती है और छाती में जकड़न की समस्या से भी निजात मिल सकती है। सुबह के समय गर्म पानी का सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है।
