भारत में कोरोना वायरस की दूसरी लहर काफी खतरनाक साबित हो रही है। हालांकि, इसी बीच केंद्र सरकार ने वैक्सीनेशन की प्रक्रिया तेज कर दी है। देश में करोड़ों लोगों को अब तक कोविड वैक्सीन लग चुकी है।
वैक्सीनेशन प्रक्रिया को तेज किया गया है। लेकिन वैक्सीन लगवाने के बाद किसी तरह की कोई साइड इफेक्ट न हो इसके लिए क्या करें? ये सवाल काफी अहम है। दरअसल, वैक्सीन लगवाने के बाद आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
टीका लगवाने से पहले क्या खाएं-पिएं
कोविड का टीका लगवाने से पहले नियमित रूप से खूब सारा पानी पीना चाहिए, तरबूज, खीरा, ककड़ी जैसे पानी से भरपूर फलों का सेवन करें, ताकि वैक्सीन की वजह से होने वाले साइड इफेक्ट्स की आशंका को कम किया जा सके और वैक्सीन के पूरे कोर्स के दौरान बेहतर महसूस हो।
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टीका लगवाने के बाद करें इन चीजों से परहेज
वैक्सीन लगने के बाद शराब का सेवन बिल्कुल न करें। क्योंकि इसकी वजह से डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी की समस्या) हो सकती है। ऐसे में वैक्सीन के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं।
क्या कहते हैं वैक्सीनेशन पर रिसर्च ?
अल्कोहल रिसर्च नाम के जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसर, टीका लगवाने के बाद शराब पीने से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, कोविड वैक्सीन लगवाने के बाद आपको सैचुरेटेट फैट और कैलोरीज से भरपूर प्रोसेस्ड फूड से बिल्कुल दूर रहना चाहिए। जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन की एक स्टडी की मानें तो कोरोना का टीका लगवाने के बाद बहुत अधिक मीठी और चीनी वाली चीजों के सेवन से बचना चाहिए वरना स्ट्रेस और ऐंग्जाइटी हो सकती है और नींद में दिक्कत आ सकती है।
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वैक्सीनेशन के बाद डाइट है जरूरी
कोरोना वैक्सीन लगवाने के बाद कोशिश करें कि एक स्वस्थ और संतुलित डाइट लें। इसमें साबुत अनाज और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करें, जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहे। अमेरिका के सीडीसी (सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन) की मानें तो कुछ लोगों को वैक्सीन लेने के बाद बेहोशी जैसे लक्षण दिखने लगते हैं। ऐसे में भरपूर पानी पीने और हेल्दी डाइट का सेवन करने से एंग्जाइटी और बेहोशी जैसी दिक्कतों से राहत पा जा सकती है।
