मौजूदा वक्त में सर्दी-जुकाम की समस्या किसी को भी बेचैन करने के लिए काफी होता है। इसके कारण कई बार बलगम भी हो जाता है। वहीं, बदलते मौसम में भी कई बार छाती और गले में कफ जम जाता है। बलगम की वजह से छाती में कुछ जमा-जमा हुआ महसूस होता है। इस वजह से कई लोगों को सांस लेने में भी परेशानी हो जाती है। अगर लंबे समय तक छाती में कफ जमा रहता है तो इससे संक्रमण या सूजन की शिकायत भी हो सकती है। ऐसे में समय रहते कफ से निजात पाना बेहद जरूरी है। अगर आप भी कफ भी समस्या से परेशान हैं तो ये घरेलू नुस्खे आपके लिए काफी मददगार हो सकते हैं।
गार्गल करें बलगम होने पर नमक पानी का गार्गल असरदार हो सकता है। गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारा करें। इससे गले में होने वाली खराश को कम किया जा सकता है। साथी ही ये कफ के ब्रेकडाउन में भी मदद करता है। अदरक अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो नाक के पैसेज को क्लियर करता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर में बैक्टीरिया और वायरस के संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। गले में मौजूद बलगम को कम करने के लिए अदर के छोटे दुकड़े करके नींबू के रस में मिलाकर सेवन करें। इससे आपको आराम मिल सकता है। पुदीने के तेल पुदीने का तेल छाती में जमे कफ को हटाने में प्राकृतिक रूप से मदद करता है। गर्म पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदे डालें और इससे भाप लें।
