Health Tips :शरीर का वजन (body weight)बढ़ना बेहद आम बात हो चुकी है। लेकिन बहुत से लोग जब तक किस बात पर ध्यान देते हैं, तब तक उनका मोटापा चरम (obesity extreme)पर पहुंच चुका होता है। वजन कम करने के लिए अगर शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो, तो चर्बी काफी तेजी से घटती है। सुबह नाश्ता करने से पहले अगर आप कोई भी वेट लॉस ड्रिंक लेते हैं, तो उसे हल्दी, दालचीनी, अदरक और काली मिर्च की चाय (Turmeric, Cinnamon, Ginger and Black Pepper Tea)से रिप्लेस कर दें।अपना वजन कम करने के लिए हम अपनी डाइट में कटौती करते हैं जिस वजह से हमें अपने शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व (Nutrients)नहीं मिल पाते हैं। मगर कुछ आसान से उपायों को अपना कर अपना वजन कम कर सकते हैं। वजन घटाने के साथ-साथ इम्यूनिटी के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक हल्दी है। इस जादुई मसाले (magic spices)का सेवन कई तरह से किया जा सकता है जो हमारी बॉडी को जरूरी पोषण देता है।
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वजन घटाने के लिए हल्दी की चाय बहुत ही असरदार होती है
वजन कम करने के लिए हल्दी की चाय बहुत फायदेमंद होती है। एक पैन में एक कप पानी उबाल लें। उबाल आने के बाद उसमें चुटकी भर हल्दी, थोड़ा सा दालचीनी पाउडर डालकर धीमी आंच पर पकाएं। आपकी चाय तैयार है। थोड़ी सी मिठास के लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका सेवन पूरे हफ्ते खाली पेट करें।
हल्दी वाला दूध वजन कम करने में भी काफी फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना हल्दी वाला दूध पिएं। वजन घटाने के लिए स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ व्यायाम और योगासन करने की भी सलाह दी जाती है।
जानते हैं हल्दी की चाय वजन कम करने में कैसे होगी मददगार
हल्दी में विटामिन बी, सी, ओमेगा-3 फैटी एसिड, अल्फा-लिनोलिक एसिड, फाइबर के साथ-साथ पोटैशियम, आयरन आदि पाए जाते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के साथ मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाते हैं। यह शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को और दूर करता है। जबकि दालचीनी स्वाद में थोड़ी मीठी और तीखी होती है। यह थाइमिन, फास्फोरस, प्रोटीन, सोडियम, विटामिन, कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम, नियासिन, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होता है जो शरीर में वसा को कम करने में मदद करता है।
