Grand NewsGrand News
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Search
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: Tips To Eat Dry Fruits: ड्राई फ्रूट्स खाने का भी होता है तरीका और समय, जानिए किन लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
Font ResizerAa
Grand NewsGrand News
Search
  • छत्तीसगढ़
  • मध्य प्रदेश
  • मनोरंजन
  • खेल
  • धर्म
  • वायरल वीडियो
  • विदेश
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Grand Newsस्वास्थ्य

Tips To Eat Dry Fruits: ड्राई फ्रूट्स खाने का भी होता है तरीका और समय, जानिए किन लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए

GrandNews
Last updated: 2022/05/03 at 4:55 AM
GrandNews
Share
3 Min Read
seeds and nuts background, natural food in wooden bowls, top view.
SHARE

Tips To Eat Dry Fruits: ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर(Body) को कई तरह के फायदे (Advantages)मिलते हैं। इसलिए डॉक्टर्स रोजाना नट्स खाने की सलाह देते हैं। अगर आप रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, तो आपको उनहें खाने के लिए आयुर्वेद (Ayurveda)के कुछ नियमें का पालन करना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स विटामिन ई, कैल्शियम, सेलेनियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन (Vitamin E, Calcium, Selenium, Copper, Magnesium and Riboflavin)से भरपूर होते हैं। इसी के साथ उनमें आयरन, पोटेशियम, जिंक और बी विटामिन, नियासिन, थायमिन और फोलेट( Iron, Potassium, Zinc and B Vitamins, Niacin, Thiamine and Folate)की भी अच्छी मात्रा होती है। ऐसे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट (Ayurvedic Expert)ने इन्हें खाने के तरीके, समय और क्वाटिटी के बारे में बताया।

- Advertisement -
Ad image

ड्राई फ्रूट्स खाने के नियम

- Advertisement -

ड्राई फ्रूट्स में अच्छी मात्रा में हेल्दी फैट, प्रोटीन, फाइबर होता है। आयुर्वेद के मुताबिक ये काफी हैवी होते हैं ऐसे में इन्हें पचाना काफी मुश्किल होता है। ये नट्स गर्म होते हैं ऐसे में इन नट्स को खाने से पहले आप उन्हें 6 से 8 घंटे के लिए भिगो दें। भिगोने से इसकी गर्मी कम हो जाती है, क्योंकि इससे फाइटिक एसिड / टैनिन निकल जाता है। ऐसे में इन नट्स को पचाना आसान हो जाता है। अगर आप भिगो कर खाना पसंद नहीं करते हैं तो ड्राई रोस्ट करके इन्हें खा सकते हैं।

- Advertisement -

 

also read : Health Tips : डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में अंजीर है बहुत फयदेमंद

ड्राई फ्रूट्स खाने का सही समय और क्वांटिटी 

आयुर्वेद एक्सपर्ट की मानें तो आप नट्स खाने के लिए आप सुबह, दोपहर या फिर शाम के नाश्ते में खा सकते हैं, ये भूख को दूर रखने में मदद करते हैं। इसी के साथ अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं और आपको कोई बीमारी नहीं है तो आप एक मुठ्ठी नट्स रोज खा सकते हैं।

ज्यादा नट्स खाने के साइड इफेक्ट

– पाचन संबंधी परेशानी
– पेट का भारीपन
– गर्मी की समस्या
– लूज मोशन
– वजन बढ़ना
-भूख न लगना

 

हर किसी का शरीर अलग होता है। ऐसे में पाचन, लूज मोशन, जीईआरडी, आईबीएस, कोलाइटिस, नट्स से एलर्जी वाले लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए।

TAGGED: benefits of dry fruits, best dry fruits for health, best time to eat dry fruits, dry fruit, Dry Fruits, dry fruits & nuts, dry fruits and nuts, dry fruits benefits, dry fruits for weight loss, dry fruits in winter, dry fruits ke fayde, dry fruits list, dry fruits names, dry fruits के फायदे, Fruits, how to eat dry fruits, how to eat dry fruits daily, how to eat dry fruits in summer, right way to eat dry fruits, tips to eat dry fruits
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print
Previous Article भारत में मिला कोविड के XE वेरिएंट का पहला कन्फर्म केस; अधिकारी बोले- घबराने की जरूरत नहीं
Next Article CG CRIME NEWS : घटिया क्वालिटी के लिफ्ट को लेकर विवाद, बेटे के सामने दवा व्यापारी के 2 लड़कों ने पिता को लात-घूंसों और डंडे से मारा, मौत
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Latest News

2025 Suzuki V-Strom 800DE: भारत में लॉन्च हुई सुजुकी की ये एडवेंचर बाइक, जानिए फीचर्स और कीमत 
2025 Suzuki V-Strom 800DE: भारत में लॉन्च हुई सुजुकी की ये एडवेंचर बाइक, जानिए फीचर्स और कीमत 
Racing June 6, 2025
CG BREAKING : शिक्षकों की वरीयता सूची में गड़बड़ी, बम्निडीह शिक्षा अधिकारी एम.डी. दीवान निलंबित
CG BREAKING : शिक्षकों की वरीयता सूची में गड़बड़ी, बम्निडीह शिक्षा अधिकारी एम डी दीवान निलंबित
छत्तीसगढ़ जांजगीर-चांपा June 6, 2025
Indian Railways : अब नहीं चलेगी चालाकी! आधार वेरिफिकेशन के बिना नहीं बुक होगा तत्काल टिकट, रेलवे ने कसे शिकंजा
Grand News NATIONAL देश June 6, 2025
CG Sarkari Jobs 2025: छत्तीसगढ़ में 12वीं पास युवाओं के लिए 200 सरकारी पदों पर भर्ती, आवेदन शुरू
CG Sarkari Jobs 2025: छत्तीसगढ़ में 12वीं पास युवाओं के लिए 200 सरकारी पदों पर भर्ती, आवेदन शुरू
Breaking News Grand News छत्तीसगढ़ रायपुर June 6, 2025
Follow US
© 2024 Grand News. All Rights Reserved. Owner - Rinku Kahar. Ph : 62672-64677.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?