तेजी से नीचे गिर रहे पारे के चलते अब ठंड का प्रकोप भी बढ़ता जा रहा है। सर्दियां आते ही हमारी इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है। इसके चलते हम आसानी से संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं, जिसकी वजह से सर्दी-जुकाम से लेकर वायरल फीवर तक हो जाता है।
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ठंड में मौसम में प्यास कम लगने की वजह से अक्सर हम पानी पीना कम कर देते हैं। लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ठंड में भी शरीर को पानी की जरूरत होती है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है। लेकिन सर्दी में ठंडा पानी पीना काफी मुश्किल होता है। इसलिए जितना हो सके गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से आपको कई तरह के फायदे होंगे।
अल्कोहल से दूर रहें
कई लोगों का ऐसा मानना है कि अल्कोहल पीने से शरीर को गर्मी मिलती है। ऐसे में ज्यादातर लोग सर्दी में खुद को गर्म रखने के लिए अल्कोहल का सेवन करने लगते हैं। लेकिन ऐसा करना भी आपके लिए खतरनाक हो सकता है। दरअसल, अल्कोहल बॉडी के तापमान को तेजी से कम करता है। इसलिए अल्कोहल से दूरी बनाएं और इसकी जगह चाय, कॉफी और काढ़े से खुद को हाइड्रेटेड रखें।
खाने में शामिल करें गर्म तासीर वाली चीजें
ठंड के मौसम में वैसे भी हमारी इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है। ऐसे में यह जरूरी है कि अपने खानपान में उचित बदलाव करते हुए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। इसके अलावा शीतलहर वाले इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करें।
